香蕉的各種功效再次果果就不多推崇了，但是吃香蕉確實(shí)也成為了全國(guó)人民都在做的事情，但是吃香蕉也是需要講究的，香蕉什么時(shí)候吃最好，如果不規(guī)律的吃香蕉還會(huì)造成肚子疼!晚上吃香蕉也不好，香蕉減肥但是吃香蕉也會(huì)長(zhǎng)胖。這些問(wèn)題下面果果都來(lái)為大家解答!

　　香蕉什么時(shí)候吃最好

　　1、香蕉飯后食用最好

　　香蕉中有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中糖分等纖維所占有的比例比較大。早起空腹不要吃香蕉，饑餓時(shí)候也不要吃香蕉!

　　2、運(yùn)動(dòng)之前吃香蕉

　　香蕉是一種熱帶水果，熱量含量也很充分，對(duì)于運(yùn)動(dòng)之前吃是很好的。

　　所以我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之前，可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬秮?lái)補(bǔ)充體力，從而就能保證體內(nèi)的能量流失情況。

　　3、便秘時(shí)候吃香蕉

　　香蕉中含有的微量元素，可以有效促進(jìn)腸胃消化。以及促進(jìn)恢復(fù)腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外。同時(shí)有效預(yù)防痔瘡，便秘等肛腸疾病的發(fā)生。

　　吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎

　　如果一天只吃一兩根，問(wèn)題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖，畢竟香蕉的含糖量也是非常高的，但是香蕉的糖很容易被人們吸收分解，轉(zhuǎn)化為熱量，而不是能量?jī)?chǔ)存(脂肪)。一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說(shuō)平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過(guò)了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗的話，肯定是會(huì)肥的。

　　香蕉忌放于冰箱中冷藏

　　大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11—13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。香蕉易壞，購(gòu)買時(shí)應(yīng)適量購(gòu)買。

　　大家愛吃香蕉，但是也不要認(rèn)為香蕉就是水果之王水果至寶，吃任何水果有節(jié)制才是最重要的。了解完香蕉什么時(shí)候吃最好，猜您還想知道：

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