2017-08-21 16:51:00
xiyatu
很多人都認(rèn)為香蕉具有潤(rùn)腸通便的作用，而且也有很多人喜歡吃香蕉，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又很高。那么有些女孩子就會(huì)問(wèn)，經(jīng)期可以吃香蕉嗎？吃香蕉真的可以治便秘嗎？帶著這個(gè)問(wèn)題，小編在下文為大家解答。
經(jīng)期可以吃香蕉嗎
說(shuō)起香蕉很多人都是非常喜愛(ài)的，這種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且吃香蕉的好處也非常的明顯，很多人都可以食用，那么來(lái)例假可以吃香蕉嗎？這是很多女性都感到疑惑的問(wèn)題，事實(shí)上，女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃香蕉的，因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候女性容易出現(xiàn)心煩意亂的情況，而吃一些香蕉則可以緩解這樣的情況。
如果我們的身體屬于虛寒的話，那么最好是不要吃香蕉，因?yàn)橄憬毒邆淞艘欢ǖ暮裕瑫?huì)傷害我們的陽(yáng)氣，同時(shí)香蕉還具備了一定的收經(jīng)效果，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量變少，月經(jīng)不調(diào)等情況，所以經(jīng)期最好是少吃香蕉。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
月經(jīng)期由于失血量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對(duì)身體有益處的。
經(jīng)期吃香蕉注意事項(xiàng)
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
不過(guò)，正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退後才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
因此女人在例假期間可以吃香蕉，適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
吃香蕉可以治便秘嗎
專家認(rèn)為香蕉之所以會(huì)有潤(rùn)腸通便的作用，這是因?yàn)橄憬吨泻写罅康睦w維物質(zhì)和豐富的糖份這些都有利于人體的消化和促進(jìn)排便的作用。再者水溶性的植物纖維具有刺激高滲性胃腸液分泌的作用，因此對(duì)于緩解便秘的問(wèn)題可以說(shuō)就具有很大的幫助。而日常生活中我們所買的香蕉多數(shù)都是其皮還是青綠色時(shí)就入庫(kù)了，因此為了方便運(yùn)輸很多時(shí)候都會(huì)加入催熟劑而催熟的。
而我們知道如果是生的香蕉的話它里面就含有一種叫鞣酸的成份，雖然經(jīng)過(guò)這些催熟劑的催實(shí)，香蕉在口感上似乎已經(jīng)沒(méi)有鞣酸所特有的澀味了，但是其鞣酸的成份依然還在。而這種鞣酸就有很強(qiáng)的收斂的作用，因此如果在便秘的情況下還吃了這種經(jīng)過(guò)催熟的香蕉的話，那么大便就會(huì)變得干硬，使得便秘的問(wèn)題更加的明顯等等。
因此可以說(shuō)香蕉是能治便秘還是加重便秘，這得看你吃的香蕉之中是否含有鞣酸，簡(jiǎn)單的說(shuō)來(lái)就是吃的香蕉是經(jīng)過(guò)催熟的還是自然成熟的。這里建議日常如果想吃香蕉的話，應(yīng)該提前購(gòu)買其皮還是青的，然后買回家之后讓香蕉自己慢慢的變黃之后在食用。猜您喜歡《香蕉什么時(shí)候吃最好吃》
再者吃香蕉的時(shí)間也是其中的一個(gè)非常關(guān)鍵的問(wèn)題，通常認(rèn)為如果是在飯后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之間吃的話更有利于排便。比如說(shuō)早上10點(diǎn)鐘左右的時(shí)候可能肚子有點(diǎn)小餓了，此時(shí)吃點(diǎn)香蕉不止可促進(jìn)消化同時(shí)還可減少輻射的傷害呢？再者在晚飯餐前適當(dāng)?shù)某愿憬犊裳a(bǔ)充能量，晚餐的時(shí)候就可少吃點(diǎn)了，這對(duì)于想減肥的MM也是會(huì)有一定的好處的。
但是吃香蕉也是會(huì)有一定的禁忌的。比如說(shuō)空腹的時(shí)候一定不能吃香蕉，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候吃了香蕉容易會(huì)有“燒心”的感覺(jué)，此外也容易造成心肌梗塞。再者香蕉中含有豐富的鎂元素，如果空腹的時(shí)候吃對(duì)心血管也會(huì)產(chǎn)生抑制的作用，常期空腹吃香蕉容易引起感覺(jué)麻木，愛(ài)睡，心血管方面的疾病。
此外因?yàn)橄憬缎院?，因此女性在?jīng)期或者脾虛，腹瀉之人都不宜吃香蕉。
腎炎患者也不要吃香蕉，因?yàn)橄憬吨械逆V，鉀會(huì)影響到人體的腎臟的排濾功用，如果吃多了就會(huì)加得腎病，此外對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)也都會(huì)造成很大的影響的。
糖尿病患者也最好不要吃香蕉，因?yàn)橄憬兜奶欠莺靠墒欠浅８叩哪兀看送庵嗅t(yī)認(rèn)為并節(jié)炎患者也最好不要吃香蕉，因?yàn)橄憬稌?huì)使得人體的血液循環(huán)減慢，影響到正常的代謝物的堆積，所以有可能會(huì)加重其病情。
總得來(lái)說(shuō)，香蕉雖好，但不是人人都適合的，因此如果單純的想利用香蕉來(lái)助排便的話，最好考慮下吃香蕉的時(shí)機(jī)是否是對(duì)的，另外還要注意一下吃的香蕉是否是天然熟透的。再者一次性最好也不要吃太多的香蕉，以免引起腹瀉。
知識(shí)延伸：芭蕉和香蕉的區(qū)別
香蕉和芭蕉的區(qū)別已經(jīng)逐步被人們了解，香蕉是人們喜愛(ài)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而且受減肥人群的鐘愛(ài)，但是因?yàn)槠胀ㄈ瞬蛔⒅叵憬逗桶沤兜膮^(qū)別，一些商家就用芭蕉冒充香蕉，下面我們來(lái)對(duì)比看一下香蕉和芭蕉的區(qū)別。
香蕉和芭蕉同屬于芭蕉科，其色、香、味、形均很相近，區(qū)別它們，得從外形、顏色和味道上著手。
從外觀上來(lái)看香蕉和芭蕉的區(qū)別，前者細(xì)而長(zhǎng)，后者肥而短。香蕉外形彎曲呈月牙狀，果柄短，果皮上有5～6個(gè)梭;芭蕉的兩端較細(xì)，中間較粗，一面略平，另一面略彎，呈圓缺狀，其果柄較長(zhǎng)，果皮上有三個(gè)棱。
從顏色和口感上來(lái)看香蕉和芭蕉的區(qū)別，香蕉香甜細(xì)軟，好吃著吶，后者蕉的味道雖甜，但回味帶酸。口感大不如前者。古今中外的香蕉形狀大同小異。香蕉未成熟時(shí)為青綠色，成熟后轉(zhuǎn)為黃色，并帶有褐色斑點(diǎn)，俗稱梅花點(diǎn)，果肉呈黃白色，橫斷面近似圓形;芭蕉果皮呈灰黃色，成熟后無(wú)梅花點(diǎn)，果肉呈乳白色，橫斷面為扁圓形。猜你喜歡《水果拼盤(pán)圖片及做法》
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上來(lái)看，芭蕉和香蕉相比，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差別不大，都屬于高鉀食物，鎂的含量也很豐富。香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源，這也是很多運(yùn)動(dòng)員喜歡在比賽期間食用香蕉的原因。有專家表示，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，芭蕉更溫性一些，含有更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維，所以，其潤(rùn)腸通便的功效，也更勝香蕉一籌，治療便秘的效果更佳。
從植株上看它們的區(qū)別，香蕉， 多年生草本，具匍匐莖。植株叢生，一般高不及2m，高型的達(dá)4-5m。假莖均濃綠而帶黑斑，被白粉，尤以上部為多。葉柄短粗，通常長(zhǎng)在30cm以下，葉翼明顯，張開(kāi)，邊緣褐紅色或鮮紅色。芭蕉為常綠大型多年生草木。莖高達(dá)3～4米，不分枝，叢生。葉大，長(zhǎng)可達(dá)3米，寬約40厘米，呈長(zhǎng)橢圓形，有粗大的主脈，兩側(cè)具有平行脈，葉表面淺綠色，葉背粉白色。入夏，葉叢中抽出淡黃色的大型花。
總的來(lái)說(shuō)，認(rèn)真體會(huì)香蕉和芭蕉的區(qū)別，購(gòu)買的時(shí)候留心，還是很容易可以區(qū)分開(kāi)來(lái)的！
小編語(yǔ)錄：總得來(lái)說(shuō)，香蕉雖好，但不是人人都適合的，因此如果單純的想利用香蕉來(lái)助排便的話，最好考慮下吃香蕉的時(shí)機(jī)是否是對(duì)的，另外還要注意一下吃的香蕉是否是天然熟透的。再者一次性最好也不要吃太多的香蕉，以免引起腹瀉。
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