冬棗的維生素含量非常豐富，經常食用對人體非常有益處，但冬棗不能多吃，那么冬棗一天吃多少最好呢?冬棗的含糖量較高，那冬棗吃了會發胖嗎?讓我們一起來了解一下吧!

　　冬棗一天吃多少最好

　　冬棗一天吃十顆左右最好，最好不要多吃，因為有促進腸胃蠕動的作業，過多食用冬棗可能會引起腹痛、腹瀉等癥狀，所以冬棗最好不要多吃。

　　冬棗營養價值豐富，它含有豐富的維生素及多種微量元素，經常食用可以起到解毒養肝、預防心血管疾病、增強免疫力以及美容養顏等功效。冬棗中維生素的含量豐富，放置過久會導致維生素大量流失，所以冬棗盡量不要放置過久。

　　冬棗吃了會發胖嗎

　　冬棗有促進腸胃蠕動的功效，但冬棗中的糖分含量較高，過多食用可能會導致肥胖，所以冬棗吃了不會發胖，但過多食用會出現發胖的現象。

　　對于正在減肥的人來說，適量食用冬棗可以促進腸胃蠕動，起到輔助減肥的作用。不過冬棗的纖維素含量較高，食用過多不利于消化，特別是在睡前食用大量的冬棗，這樣并不能起到腸胃蠕動的功效，相反還很容易發胖。

　　通過上述文章，想必大家對于冬棗一天吃多少最好，以及冬棗吃了會發胖嗎，這些問題都有所了解了。在減肥的朋友們可以適當食用一些冬棗，起到一個輔助減肥的作用哦!