每天吃蘋果可以起到一定的減肥作用，但是最好不要以每天只吃蘋果的方法來(lái)減肥，長(zhǎng)久下來(lái)容易對(duì)身體造成較大傷害。在減肥期間適量食用蘋果，可以為身體提供必要的能量，同時(shí)還能夠刺激腸胃，緩解便秘，幫助身體排除毒素，從而減輕體重。

　　每天吃蘋果能減肥嗎

　　蘋果里面含有大量果膠，適量食用可以增強(qiáng)身體的飽腹感，而且蘋果里面的蘋果酸和維生素等物質(zhì)化具有燃燒脂肪的作用。在減肥期間適量食用蘋果，在加以適量運(yùn)動(dòng)可以對(duì)減肥起到一個(gè)半事功倍的效果。每天早上空腹吃一個(gè)補(bǔ)充身體能力，蘋果里面含有的鞣酸、果膠等物質(zhì),還能吸收身體毒素，起到排毒養(yǎng)顏的效果。

　　不過(guò)需要注意，不是所有人都適合空腹吃蘋果的。蘋果屬于一種溫性的食物，但是對(duì)于那些腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，空腹吃蘋果容易刺激腸胃，影響身體正常的新陳代謝，導(dǎo)致腹痛腹瀉。

　　另外，還有人為了減肥只吃蘋果或不吃晚餐食用蘋果，這種做法也是不對(duì)的。蘋果的熱量低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)單一，僅僅吃蘋果雖然對(duì)減肥有一定的作用，但是長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。再者，蘋果微酸，長(zhǎng)期食用，容易對(duì)腸胃造成傷害，誘發(fā)胃炎。