蘋果被譽(yù)為健康之果，是最為大眾化的水果，被稱之為平安果，深受人們的喜愛。世人都說一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，可見蘋果對身體的好處非常大。很多人可能會問，一天幾個蘋果好呢?每天吃蘋果的最佳時間你知道嗎?一起隨小編了解一下吧!

　　一天吃幾個蘋果最好

　　蘋果含有大量的糖份，有著超高的營養(yǎng)價值，成人一天1至2個蘋果最佳，不僅可以補(bǔ)充人體所需要的養(yǎng)份，還有助于消化。人體的營養(yǎng)要均衡才有利于健康，所以還需要食用其它的食物進(jìn)行綜合，如果吃太多的蘋果，對消化系統(tǒng)來說也存在壓力，也不利于心、腎的運(yùn)行。

　　小孩子吃蘋果份量又不相同，那一天吃幾個蘋果最好？通常4個月至半歲的寶寶，要將蘋果碾成果融，喂食有循序循序漸進(jìn)，先喂食3至5口，根據(jù)年齡段適量的增加，過了半歲就可以將蘋果切成薄片給寶寶食用了，1到2歲寶寶一天最多不能超過半個蘋果，3至8歲的孩子一天最多1個蘋果為宜。

　　每天吃蘋果的最佳時間

　　飯前和上午吃最合適

　　蘋果營養(yǎng)豐富，水分含量超高，食用后飽腹感很強(qiáng)，想要瘦身的人，可以選擇在飯前半小時至一小時食用，它會降低你的飯量，讓你少吃主食，達(dá)到少食的效果，就可以適當(dāng)?shù)氖萆恚鐥l又健康。

　　飯后食用

　　蘋果中所含的果酸能促進(jìn)新陳代謝，果酸可以激活加速胃酸分泌，起到促消化的作用。對于胃部健康不佳的人群，最好選擇飯后食用，這樣不僅有會讓胃酸影響腸胃的健康，而且還會給身體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)元素，有益身體健康。

　　蘋果一年四季都有，是生活中最常見的水果之一，蘋果也是人們最熱衷的水果，家用、送禮的必備水果之一，蘋果營養(yǎng)豐富，寓意好，受到很多人的喜愛。口感甜酸美味，有人喜歡飯前吃，有人喜歡飯后吃，還有人喜歡睡前吃。有人隨時、隨地都在吃，沒有講究，其實飯前和上午吃水果最合適，飯后半小時吃蘋果也較為適宜，但不要選擇在晚上吃，這樣來不及消化。

　　通過上面一天吃幾個蘋果最好的介紹，看完后相信大家對每天吃蘋果的最佳時間都了解了，蘋果對身體好處多多，營養(yǎng)又健康，掌握正確的食用方法，更利人體健康。