2018-06-05 16:58:30
黃梓明
龍眼作為夏季常吃的水果，雖然很多人把龍眼與荔枝作對(duì)比，但是龍眼的水分還是沒有荔枝多，但是龍眼比荔枝更甜一點(diǎn)，更香一些，所以還是有著不少的粉絲。但是龍眼一天吃多少合適呢?果果就來鄭重的告訴大家關(guān)于吃龍眼的小常識(shí)!
龍眼一天吃多少合適
是新鮮龍眼一天吃10-—15顆為宜，最多不要超過20顆，如果是干的龍眼肉的話8—10個(gè)就差不多了，龍眼干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強(qiáng)，平時(shí)火氣較旺，經(jīng)常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導(dǎo)致上火。
龍眼吃多了上火嗎
龍眼性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內(nèi)熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，龍眼干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強(qiáng)，平時(shí)火氣較旺，經(jīng)常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導(dǎo)致上火。
龍眼吃多了好嗎
龍眼肉味甘性溫，有著良好的營養(yǎng)價(jià)值，特別適合一些心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。對(duì)于很多人都好奇龍眼吃多了好嗎，其實(shí)，每一種食物都還是適量吃是最有營養(yǎng)的，龍眼吃多了會(huì)上火，而且他本省的功效也會(huì)發(fā)揮不出來，所以并不建議大家龍眼越吃多越好。
龍眼的功效與作用
1、益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
2、安神定志。龍眼含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達(dá)2.5毫克(每100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養(yǎng)血安胎。龍眼含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對(duì)于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌以及降脂護(hù)心，延緩衰老的作用。龍眼肉可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶有較強(qiáng)的抑制作用。
知識(shí)拓展：什么人不能吃龍眼，龍眼的飲食禁忌
龍眼吃多了的壞處
龍眼吃多了除了上火以外，還有更多的疾病發(fā)作，上火還算是比較輕的了，大家一起來注意一下：
1、導(dǎo)致血糖升高
龍眼中營養(yǎng)豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成龍眼干后全部為葡萄糖，食用大量的龍眼容易導(dǎo)致血糖急劇升高。
2、拉肚子口腔潰瘍等
吃太多的龍眼(龍眼)，很容易導(dǎo)致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者口腔潰瘍，甚至出現(xiàn)便秘的情況。
3、導(dǎo)致流產(chǎn)
雖然理論上龍眼具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)陰虛的情況，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱上升，中醫(yī)方面認(rèn)為，懷孕期間飲食最好涼一些，而龍眼屬于熱性，所以懷孕期間女性服用龍眼一定要慎重，過多食用可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
4、加重婦科炎癥
患有婦科炎癥的女性不宜多吃龍眼，龍眼屬熱性食物，能助火生炎，加重婦科炎癥的蔓延。
吃龍眼的注意事項(xiàng)
1、孕婦需慎食龍眼，婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯堁坌詿幔虼耍瑸榱吮苊饬鳟a(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。
2、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食;凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時(shí)忌食
3、龍眼干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。
4、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也忌食。
5、龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食;龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃。
龍眼和龍眼是同一種水果，只是不同的稱謂。龍眼養(yǎng)人，但也害人，龍眼比荔枝的火性要烈的多，果果在此還是建議各位不要貪食啊!了解完龍眼一天吃多少合適，猜您還想知道：
