西蘭花是我們經(jīng)常見(jiàn)到的一種蔬菜，它具有抗癌的作用，很多朋友都喜歡吃，西蘭花的熱量很低，水分又特別高，適合正在減肥又想保證營(yíng)養(yǎng)的朋友，那西蘭花煮多久能熟你知道嗎?在煮的時(shí)候，西蘭花煮黃了還能吃嗎?下面我們一起來(lái)看看吧!

　　西蘭花煮黃了還能吃

　　西蘭花在烹飪過(guò)程中，煮的時(shí)候時(shí)間太長(zhǎng)了，就會(huì)變黃，那西蘭花煮黃了還能吃嗎?其實(shí)是可以吃的，只不過(guò)口感、營(yíng)養(yǎng)都不太好，西蘭花煮黃之后，會(huì)讓蔬菜損失營(yíng)養(yǎng)并且?guī)в辛蚧俏叮魈m花只需要隔水蒸5分鐘左右，它的黑芥子酶就會(huì)保持得最好，這樣做出來(lái)的西蘭花不會(huì)變黃，而且又有營(yíng)養(yǎng)。

　　西蘭花煮多久能熟

　　西蘭花有老有嫩，具體煮多久能熟還是要看情況，西蘭花煮多久能熟，喜歡吃硬一點(diǎn)的，煮2到3分鐘即可，喜歡吃軟一點(diǎn)的，可以煮5分鐘，但建議不要煮太久，煮太久的話西蘭花的顏色就會(huì)變黃，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)流失，口感就沒(méi)有那么好了。

　　在煮西蘭花之前一般都會(huì)進(jìn)行焯水，西蘭花的烹制時(shí)間和焯水時(shí)間的長(zhǎng)短也有關(guān)系，西蘭花的焯水時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，過(guò)長(zhǎng)的話也會(huì)導(dǎo)致西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值出現(xiàn)流失的情況，焯水之后的西蘭花本身就偏熟，所以在煮的時(shí)候只需幾分鐘就可以將其完全煮熟。西蘭花在焯水之后的口感也會(huì)變得更好，還可以去掉西蘭花上殘留的有害物質(zhì)，保證食用的安全。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是西蘭花煮黃了還能吃嗎的簡(jiǎn)單回答，至于西蘭花煮多久能熟，還是要看具體情況，但也不宜太長(zhǎng)時(shí)間。很多朋友為了口感將西藍(lán)花莖稈處的外皮去除了，這種外皮上有很多抗癌的成分，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，所以不建議去除。