早上吃1根香蕉不會胖，香蕉是一種卡路里含量比較低的食物，每100克香蕉中只有89大卡的熱量。因為香蕉的口感非常的香甜，所以很多人會認為它容易發胖，其實并不是，減肥期間吃香蕉也是可以的，但香蕉不宜空腹食用，否則容易影響身體健康。

　　早上吃1根香蕉會胖嗎

　　早上吃1根香蕉不會發胖

　　對于很多減肥的人來說，每天熱量的攝入是需要嚴格控制的，特別是一些高熱量的食物和高糖份的水果都不建議食用。其實香蕉并不屬于高糖分或者高卡路里的水果，甚至卡路里含量很低，每100克香蕉中只有89大卡的熱量，早上吃一根香蕉完全不會發胖。

　　香蕉有幫助減肥的作用

　　對于一些減肥的人來說，吃香蕉也是有助于減肥的，因為香蕉的熱量較低，并且食物纖維含量豐富，可以幫助刺激腸胃的蠕動，促進排便。減肥時期，我們可以用香蕉與其它蔬菜一起制作美味的水果沙拉，健康又美味。

　　空腹不宜吃香蕉

　　在一些減肥人士的觀念中，認為把香蕉當做早餐可以幫助減肥，其實這種說法并不正確，早晨空腹吃香蕉對于腸胃刺激較大，因為對于一些脾胃虛寒的人來說，長期空腹吃香蕉會影響胃酸分泌，可能引發貧血或者其他問題。