小米蕉和香蕉相比，其熱量要稍微低一些，并且小米蕉的個頭比香蕉也小很多，所以對于一些減肥健身人士而言，選擇小米蕉更合適。一般香蕉的熱量在每100克90大卡，雖然味道比較甜，但由于容易被消化吸收，所以不會輕易轉(zhuǎn)化為血糖。

　　小米蕉和香蕉哪個熱量高

　　小米蕉是香蕉的一種，也被稱為皇帝蕉，是香蕉中品質(zhì)比較高檔的一種香蕉。小米蕉和香蕉因為是同一種水果，所以熱量相差不大，普通香蕉的熱量比小米蕉略高一點。一般香蕉的熱量在每100克90大卡，香蕉雖然比較甜，但是相對其他的水果來說，熱量算是非常低的，并且含有非常的碳水化合物，因此經(jīng)常被當(dāng)作減肥健身時必備的水果。

　　小米蕉的個頭比香蕉要小，含有的熱量也要低一些，所以對于一些減肥健身人士來說是更好的選擇。小米蕉具有促進(jìn)消化的作用，在運動之前吃一點小米蕉，不僅能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸道消化吸收，讓小米蕉中的糖分不被人體快速吸收，也不會使體內(nèi)的血糖升高，所以在運動之前或者之后吃小米蕉是非常合適的。

　　很多人分不清香蕉、小米蕉以及芭蕉，其實這三者從外形上就很好分辨，香蕉呈月牙狀，果柄比較短，個頭最大，顏色呈金黃色，而芭蕉呈圓缺狀，中間稍微粗一些，顏色偏青綠一些，小米蕉的個頭比較小，彎曲的弧度非常小，果實硬度比較硬，顏色和香蕉的顏色類似。