減肥期間是可以吃香蕉，但是不要多吃，而且要選好時間段吃，比如早上起來吃完早飯可以吃一根香蕉，午飯后半小時也可以吃一根香蕉，其余時間盡可能不要吃，因為香蕉也是熱量食物，如果正常攝入食物就不建議吃減肥香蕉。

　　減肥期間吃香蕉是可以的

　　許多人覺得吃香蕉減肥是行不通的，因為香蕉的糖分很高，減肥怎么能夠吃這些呢，其實減肥跟香蕉沒有太多的關系，跟熱量有關系。香蕉的熱量與米飯相比還是要低一些的，至于糖分其實最終還是會在人體內轉化為熱量，但是食物中特有的糖分與我們日常吃的白沙糖等添加品不同。

　　食物含有的糖分人體會更容易直接吸收，防止轉化為脂肪，而我們平時攝入的一些甜品這些會影響我們的代謝，并且有些糖分被加工后不易吸收，從而轉化為脂肪，所以減肥不能光靠味覺判斷甜的食物就不能吃。

　　香蕉中富含豐富的蛋白質、維生素等營養物質，同時還含有豐富的膳食纖維，熱量雖然不低，但是相比米飯而言熱量還是低一些，吃香蕉在早飯或者午飯后攝入，有利于消化，對腸胃蠕動，排便都有一定的好處。