有不少正在減肥的人，都會(huì)選擇食用冬棗來(lái)輔助減肥，因?yàn)槎瑮椏梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到助消化的作用，那么健身可以吃冬棗嗎，一個(gè)冬棗的熱量是多少呢?讓我們來(lái)了解一下吧!

　　健身可以吃冬棗嗎

　　健身可以吃冬棗，食用冬棗對(duì)健身不會(huì)有所影響，而且健身后適量吃一些冬棗，還可以維持關(guān)節(jié)的健康，對(duì)健身有著促進(jìn)作用。因?yàn)槎瑮椫泻胸S富的維生素C，可以輔助身體合成膠原蛋白，而膠原蛋白可以維持關(guān)節(jié)的健康，所以健身可以吃冬棗，并且可以起到輔助的作用。

　　如果是為了減肥而健身的話，也可以適當(dāng)吃一些冬棗，來(lái)輔助減肥。冬棗除了可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以加快身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，在一定程度上可以起到幫助減肥的作用。

　　一個(gè)冬棗的熱量是多少

　　一個(gè)冬棗的熱量是105大卡/100克，屬于高熱量的水果，因?yàn)槎瑮椫刑妓衔锏暮枯^高，所以冬棗的熱量較高。雖然冬棗熱量較高，但是適量吃還是可以起到減肥的作用，因?yàn)檫m量吃一些冬棗可以促進(jìn)消化，加快新陳代謝，所以減肥期間也可以吃冬棗的。

　　冬棗中還含有一定量的纖維素，使吃冬棗時(shí)的飽腹感加強(qiáng)，從而抑制我們?nèi)コ云渌氖澄铮谝欢ǔ潭壬峡梢詼p少脂肪的攝入，達(dá)到減肥的作用，在飯后吃的話，也可以起到一個(gè)助消化、避免脂肪堆積的作用。

　　以上就是關(guān)于健身可以吃冬棗嗎，以及一個(gè)冬棗的熱量是多少問題的解答。雖然冬棗可以起到幫助減肥的作用，但大家也不要吃過(guò)多的冬棗，以免適得其反，導(dǎo)致肥胖。