冬棗和紅棗都屬于藥用價值較高的食品，紅棗和冬棗都是具有補血功效的，那么冬棗和紅棗哪個更補血，紅棗與冬棗的營養價值一樣嗎?讓我們一起來了解一下吧!

　　冬棗和紅棗哪個更補血

　　紅棗和冬棗紅棗更補血，冬棗主要有預防高血壓、冠心病和動脈硬化等特殊功效，而紅棗主要用于補血，紅棗中所含有的鐵、葉酸、維生素B12都屬于造血原料，食用紅棗可以補氣血，促進血液循環，使面色紅潤，在養血生津方面，效果比冬棗好，所以通常被用于治療脾虛弱、食欲不振、氣血虧虛等癥狀。

　　紅棗中所含的造血原料都是較少的，所以只吃紅棗來補血的效果不是很好，而紅棗與桂圓、枸杞等食材，一起煮補血的功效較好，具體的制作方法如下：

　　準備好紅棗、桂圓、枸杞、雞蛋、紅糖等食材。

　　1、將雞蛋煮熟后，撈出剝殼備用;

　　2、將紅棗、桂圓、枸杞洗凈后，浸軟備用;

　　3、起鍋燒水，水開后放入紅棗、桂圓、枸杞;

　　4、煮沸后轉小火，熬煮三十分鐘;

　　5、再加入紅糖和雞蛋，煮十到二十分鐘即可。

　　紅棗與冬棗的營養價值一樣嗎

　　紅棗與冬棗的營養價值不一樣，因為冬棗和紅棗所含有的營養成分不一樣，所以紅棗與冬棗的營養價值不一樣。

　　冬棗中含有維生素A、C、E，以及鐵、鈉等微量元素，主要用于預防高血壓、冠心病和動脈硬化;紅棗中含有維生素A 、C和 B12、鐵、葉酸、微量鈣多種氨基酸等營養成分，主要用于補中益氣、養血安神、緩和藥性等方面。

　　通過上述文章，相信大家對于冬棗和紅棗哪個更補血，以及紅棗與冬棗的營養價值一樣嗎，這些問題都有所了解了。冬棗和紅棗兩者是不一樣的，而且兩者的功效也是不一樣的，大家一定要分清楚哦!