葡萄個頭小巧，味道非常甜，經(jīng)常吃葡萄的人會知道，每次吃著吃著葡萄就吃掉了一大半，以內(nèi)個頭小又好剝，一口一口總是情不自禁，那么葡萄吃多了有什么壞處呢?葡萄吃多了肯定對身體有影響，下面果果就來和大家一起了解一下吧!

　　葡萄吃多了有什么壞處

　　1、血糖上升

　　有一種糖分叫做葡萄糖，那么葡萄中糖分也就是如此了，并且含量非常高，葡萄糖可以直接被吸收，進(jìn)入血液，所以吃多了葡萄糖會導(dǎo)致血糖升高，如果長期以往則很容易出現(xiàn)高血糖的癥狀，對于糖尿病人來講更是不可以吃葡萄了。

　　2、發(fā)胖走形

　　葡萄的熱量雖然低，但是葡萄中果酸含量比較高，糖分含量也很高。果酸在胃中會促進(jìn)胃酸分泌，增進(jìn)食欲。糖分會在人體直接吸收，葡萄吃多了會將多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，因此發(fā)胖走形是輕而易舉的事情了。

　　3、腸胃脹氣

　　葡萄中的酒石酸、蘋果酸、檸檬酸等促進(jìn)消化刺激胃酸分泌。但是大量吃葡萄對于一些消化道疾病的人群來講會加重胃病，如潰瘍面積增大，發(fā)炎癥狀惡劣等，葡萄吃多了還會引起腸胃脹氣。

　　4、造成齲齒

　　牙齒屬于鈣質(zhì)組成，葡萄中含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，葡萄中的一些酸以及多種發(fā)酵糖類物質(zhì)都有較強(qiáng)的腐蝕性，容易造成齲齒，吃多了葡萄也能夠感覺到牙齒表面有一層摩擦力很大的物質(zhì)一樣，所以吃葡萄完后還要刷牙。

　　吃葡萄最好怎么吃

　　1、晚上睡前不要睡覺前吃

　　睡覺時人們的新陳代謝都非常慢，晚上睡覺吃葡萄會很容將糖分轉(zhuǎn)化為多余的脂肪儲存在體內(nèi)，不僅會造成身體的肥胖還很容易誘發(fā)糖尿病或者高血壓等癥狀。睡前2小時不要吃任何水果了，特別是葡萄這樣糖分高的水果!

　　2、葡萄不能和熱水一起食用

　　葡萄屬于下泄水果，有潤腸通便、助消化的功效，大量食用葡萄后喝水容易導(dǎo)致腹瀉，因?yàn)檫€來不及消化就被水沖淡了胃酸，葡萄與水、胃酸會急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道蠕動，產(chǎn)生腹瀉。尤其是不能喝熱水、茶一起下腹，葡萄和熱水會發(fā)生變質(zhì)，在胃中會引起胃脹氣。延伸了解：葡萄能和什么一起吃

　　3、一次最多吃15~20顆

　　葡萄多食易生內(nèi)熱，或致腹瀉。吃葡萄減肥是個誤區(qū)。其實(shí)葡萄的含糖量較一般的水果高些，所以多吃反倒不會瘦。葡萄吃多了可能會有便秘現(xiàn)象，葡萄的高熱成分不適合陰虛內(nèi)熱和便秘者食用。葡萄的熱量比較高，每一百克有43打卡的熱量，所以我們吃葡萄不能吃的太多。

　　本文小結(jié)：葡萄是大家非常喜愛的夏季水果，剛好酸酸甜甜的味道也符合炎熱夏季沒有胃口和食欲的情況，大家趕緊在這個夏季好好吃一下美味葡萄吧!