西柚個頭比柚子小，比橙子稍微大一點(diǎn)，味道甘甜，也有助消化的作用，許多人喜歡每天吃一個西柚來補(bǔ)充營養(yǎng)，一天吃1個西柚看上去量也不大，但是據(jù)說每天吃西柚并不是好事，那么一天吃1個西柚會過量嗎?下面果果和大家一起了解一下吧!

　　一天吃1個西柚會過量嗎

　　答案是：當(dāng)然過量。

　　西柚雖然個頭比一般的柚子要小一些，但是西柚也不能一天吃一個，一天吃一個西柚還是有點(diǎn)過量的，一個西柚的能量、營養(yǎng)還是非常豐富的。

　　每天都吃西柚，保持在1/4個。研究證明，每天都吃1/4個西柚以上的女性，患乳腺癌的風(fēng)險會提高30%，西柚中有能使血液中雌性激素增加的物質(zhì)，雌性激素作為女性荷爾蒙之一，是美白、健康必不可少的物質(zhì)，但是乳腺癌細(xì)胞也會增值。

　　西柚的營養(yǎng)功效有哪些

　　1、西柚有助消化功能

　　吃西柚能夠清熱祛毒，潤肺化痰，對于補(bǔ)血健脾更是有非常好的療效，經(jīng)常吃西柚還能夠治療食欲不振，消化不良等，能幫助消化、除痰止渴。

　　2、促進(jìn)胎兒發(fā)育

　　西柚中有有增強(qiáng)鈣質(zhì)吸收的維生素A，并且所含的天然葉酸有助于懷孕的準(zhǔn)媽媽們預(yù)防貧血癥的發(fā)生，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

　　3、減肥降脂

　　西柚富含豐富的水果，多酶，有助于體內(nèi)的脂肪燃燒，酶能夠影響人體吸收糖分的方式，讓糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，并且水果中所含的糖分大多為果糖，果糖一般會直接消耗，很少用于儲存變成脂肪。

　　4、防止糖尿病

　　西柚中的釉甘配基是一種抗氧化劑，它能夠提高人體對胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡度。還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪，分解脂肪酸，幫助糖尿病人維持健康的體重，避免因體重增加導(dǎo)致病情加重。延伸了解：柚子能降血糖嗎

　　5、促進(jìn)傷口愈合

　　西柚中的維生素C含量豐富，天然的葉酸還能夠幫助人們有效回復(fù)傷口，對于白血病等有良好的輔助療效。

　　6、防癌癥和中風(fēng)

　　西柚對于中老年人來講，大量的維生素和鈣質(zhì)有助于放置腸癌和唯愛的發(fā)生，并且患有腦血管疾病的也有助于放置腦中風(fēng)。

　　還有那些食物提高乳腺癌發(fā)病率

　　1、甜點(diǎn)

　　吃甜點(diǎn)是肯定會讓血糖上升，產(chǎn)生胰島素。胰島素不僅能讓人們越來越想吃甜的，還會增加癌細(xì)胞，提高雌性激素濃度，勁兒導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。經(jīng)常吃甜食的女性患癌癥的風(fēng)險會提高27%。

　　2、乳制品

　　乳制品也是女性非常喜愛的食物，并且現(xiàn)在許多乳制品制作的非常精良、美味，比如冰激凌、黃油、酸奶、奶酪等等，因?yàn)槿橄侔┊a(chǎn)生的死亡率風(fēng)險提高20%。延伸了解：柚子茶的功效與作用

　　本文小結(jié)：西柚是非常好的水果，所以建議大家每個星期可以吃一個西柚，美味又有營養(yǎng)的水果需要慢慢補(bǔ)充，還有許多美味的水果等著我們!