核桃被譽(yù)為中國(guó)四大干果之首，有萬(wàn)壽果的美譽(yù)，適用于各種人群，是補(bǔ)腦神果，適量的食用，對(duì)身體百利而無(wú)一害。核桃老少皆宜，小孩子吃了益智，老人吃了可預(yù)防老年癡呆，產(chǎn)婦吃了有利于元?dú)饣謴?fù)，失眠的人吃發(fā)有助于睡眠，每天堅(jiān)持才會(huì)有效果哦。

　　吃核桃有什么好處

　　吃核桃有5大好處，分別是有益補(bǔ)腦、降低膽固醇、延緩衰老、促進(jìn)血液循環(huán)、提高心臟功能，核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃它有利于身體健康，男女老少皆宜，它的補(bǔ)腦功效首屈一指，無(wú)果與之媲美。

　　1、有益補(bǔ)腦

　　核桃是全球公認(rèn)的補(bǔ)腦神果，民間都說(shuō)腦子不好，要多吃核桃。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，吃核桃對(duì)大腦神經(jīng)元有益，有益腦補(bǔ)腦的作用，是純天然的治療神經(jīng)衰弱的干果。對(duì)時(shí)常頭暈、失眠、健忘之人極為有益，被稱(chēng)為天然經(jīng)常性腦補(bǔ)果。

　　2、降低膽固醇

　　醫(yī)學(xué)界還指出，核桃中含有大量維生素E、鉻和降低血液膽固醇的元素，有助于脂肪酸和飽和脂肪酸，可以有效的降低血膽固醇，鉻元素可以促進(jìn)排泄膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　3、延緩衰老

　　核桃油中的維生素E成分極高，可以有效的抑制細(xì)胞免受自由基的氧化，核桃在民間有有“萬(wàn)歲子”的美稱(chēng)。在醫(yī)學(xué)界是公認(rèn)的抗衰老干果之首，每天50克，強(qiáng)身健腦，還抗衰老。

　　4、促進(jìn)血液循環(huán)

　　核桃蘊(yùn)含大量鉀、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，讓血液營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，可增強(qiáng)血液循環(huán)活力，有預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化的效果，讓身體血液循環(huán)功能正常化。

　　5、提高心臟功能

　　吃核桃有助于清除多余的膽固醇，有助于營(yíng)養(yǎng)心肌，促進(jìn)心肌血液循環(huán)，提高心肌收縮功能，讓常見(jiàn)的心梗與心肌缺血病癥得到有效的控制，減少心臟的發(fā)病機(jī)率。

　　每天吃核桃的最佳時(shí)間

　　吃核桃極兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)，分別是早上10點(diǎn)，下午3點(diǎn)鐘，核桃脂肪多，一般每天吃4個(gè)為宜，一餐2個(gè)剛剛好，每天控制好核桃總能量的攝入，可以有效的強(qiáng)化腦細(xì)胞，獲取更豐富的營(yíng)養(yǎng)，也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。適量的吃有利補(bǔ)腦、益于心臟，長(zhǎng)久堅(jiān)持，才能有看到見(jiàn)，感受得到的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：核桃是補(bǔ)腦神果，適量的食用，對(duì)身體百利而無(wú)一害。核桃老少皆宜，小孩子吃了益智，老人吃了可預(yù)防老年癡呆，產(chǎn)婦吃了有利于元?dú)饣謴?fù)，失眠的人吃發(fā)有助于睡眠，每天堅(jiān)持才會(huì)有效果哦。