橙子甘甜多汁，色澤亮麗，水份充足，是家里常備的時令水果首選，但是凡事有個度，盡管且橙子色彩鮮美，酸甜爽口，那一天吃幾個橙子最好，橙子不但能幫助人們生津止渴，潤脾和胃，還能幫助消化，下面也一起來看看橙子的功效與作用吧。

　　一天吃幾個橙子最好

　　每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發生率減少一半，這是澳大利亞科學家的研究成果。

　　橙子味道甜中帶酸，酸酸甜甜，是小孩子們日常生活中作為補充維生素C的重要水果，它的味道十分甜美，甚至具有完備的維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等許多維生素和蘋果酸，所以人們把橙子稱為“黃果”“金環”。

　　橙子的功效與作用

　　橙子有生津止渴、止嘔、健胃消食、寬腸、理氣、化痰、開胃、止痛、止咳、保健排毒、降低膽固醇等功效，可用于治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血等，還可以用于解酒、魚、蟹毒等。橙子是產量豐富，價格便宜，含水量高，酸酸甜甜口感好，還含有豐富的營養物質，是日常生活人們吃水果的首要選擇之一。

　　橙子屬于柑橘類水果，性涼，富含果膠、檸檬酸、維生素C、維生素P、有機酸、胡蘿卜素、纖維素、鉀、鈣、磷、黃酮類物質等，具有很高的食用價值和藥用價值。其中維生素能夠調節人體的新陳代謝，增強身體的免疫力，纖維素和果膠能加快腸胃蠕動，清腸通便，黃酮類抗氧化物有抗炎癥的功效，對抑制癌細胞也有一定的效用。

　　吃橙子也有一定的注意事項，比如吃多了容易患上胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃;空腹吃橙子會使橙子中的有機酸刺激胃黏膜，對胃不好;橙子與檳榔同吃會形成有毒物質;吃橙子一小時前后不能喝牛奶，否則會影響消化。另外，將橙子榨汁的過程會破壞橙子中的維生素C、黃酮類物質、胡蘿卜素以及膳食纖維，所以直接吃橙子營養價值更高。

　　結語：橙子富含維生素C，其它維生素含量也是相當多的，橙子的醫學價值也比較高，不管是老年人還是小孩子，每天吃一個橙子對身體好處多多。