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板栗怎么做好吃,板栗南瓜怎么做好吃

來(lái)源:鮮淘網(wǎng) 2019-08-10 16:41:02      鮮淘王子 手機(jī)版

  每次走在大街上聞到炒板栗的味道都特別的香,板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,素有千果之王的美稱,在國(guó)外被譽(yù)為人生果。板栗除了炒熟吃,還可以作為輔菜加入到菜肴中吃,比如板栗燒雞是比較有名的,那么板栗怎么做好吃呢,板栗與南瓜怎么做好吃,下面我們一起來(lái)了解一下。

  板栗怎么做好吃

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  板栗燒雞是中秋國(guó)慶家家戶戶的必備菜肴,做飯并不難,做出來(lái)后的板栗真是香甜的不得了啊。

  準(zhǔn)備材料:菜雞一只、啤酒、醬油、雞精、鹽、香料等廚房調(diào)料。

  1、首先將買回來(lái)的新鮮雞肉進(jìn)行切塊處理,洗干凈后瀝水備用。

  2、炒熟的板栗播出栗子仁,準(zhǔn)備好大蒜大姜,紅辣椒以及香料,所有的配料都準(zhǔn)備好,這是將板栗怎么做好吃的關(guān)鍵步驟。

  3、鍋里加入適量的油,放入姜片在里面,接著倒入瀝干水分的幾塊開始煸炒,至變色以后,加入啤酒、香料,蓋上蓋子開始小火煮十五分鐘。

  4、啤酒差不多快干了后加入板栗和大蒜,紅辣椒,再倒入醬油、雞精、鹽、清水繼續(xù)燜煮,直至水分收干就可以關(guān)火了。

  板栗南瓜怎么做好吃

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  板栗和南瓜兩種食物加熱煮熟后都是非常軟糯的,一起吃味道非常棒。

  1、首先將板栗和南瓜去皮處理,南瓜的皮硬需要削掉,板栗需要先煮熟以后在剝皮。

  2、處理好的南瓜切成小塊,放入盤中就可以上鍋蒸10分鐘,南瓜變軟為止。打開蓋子你會(huì)問到一股很濃的南瓜香,蒸到用筷子輕松戳開就可以了。

  3、將煮熟的板栗剝殼后,繼續(xù)煮,煮至非常軟了后,用筷子將板栗塊戳碎,板栗南瓜怎么做好吃這一步非常重要,然后將歲板栗與煮好的南瓜攪拌成糊狀,就可以吃啦,最好加入少許的白糖味道更好哦。

  吃板栗南瓜會(huì)發(fā)胖嗎

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  板栗南瓜中含有糖分,適當(dāng)吃是不會(huì)發(fā)胖的。

  從能量上來(lái)說,板栗南瓜是一種低熱量的蔬菜,因?yàn)榈矸酆慷啵芏嗳嗽谒苄纹陂g都會(huì)用板栗南瓜代替米飯、面食等做主食食用,但是板栗南瓜是升糖指數(shù)很高的食物,其中的果糖容易被身體吸收利用,血糖高的人群需要謹(jǐn)慎食用。

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  板栗南瓜也可以選擇小麒麟瓜直接蒸

  普通南瓜個(gè)頭較大,整個(gè)蒸難度較大,板栗南瓜個(gè)頭較小,水分含量小,更容易熟透,所以,是可以整個(gè)蒸的,而且板栗南瓜的含水量少,甜度較高,整個(gè)蒸的話可以將板栗南瓜的水分緊緊鎖在里面,使水分流失少。

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