紫甘藍(lán)是甘藍(lán)的變種，是原產(chǎn)于地中海地區(qū)的一種蔬菜，有適應(yīng)能力強(qiáng)、產(chǎn)量高、價(jià)格低、易儲(chǔ)存的特點(diǎn)，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A，有保護(hù)視力、殺菌、消炎等功效。我們平時(shí)可以用食鹽腌紫甘藍(lán)，再把它和橄欖油、白醋、食鹽、奶酪拌在一起吃。

　　什么是紫甘藍(lán)

　　紫甘藍(lán)是一種蔬菜

　　紫甘藍(lán)又常被人們稱為紫包菜，它是甘藍(lán)的一個(gè)變種，原產(chǎn)于地中海地區(qū)，具有適應(yīng)能力強(qiáng)、產(chǎn)量高的特點(diǎn)，而且價(jià)格低、易儲(chǔ)存，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在已經(jīng)是我們生活中常見的一種食材。

　　吃紫甘藍(lán)的好處

　　紫甘藍(lán)中含有大量的葉黃素，適當(dāng)?shù)氖秤盟鼘?duì)我們的視力有很好的保護(hù)作用。同時(shí)，它還有一定的殺菌、消炎、減肥、防止過敏的效果，還能促進(jìn)我們胃黏膜組織的修復(fù)，適當(dāng)食用對(duì)胃有很好的保護(hù)。

　　紫甘藍(lán)的吃法

　　紫甘藍(lán)是一種可以生吃的食物，因此我們平時(shí)可以將紫甘藍(lán)制成沙拉食用，只需要先用食鹽腌制切成絲狀的紫甘藍(lán)，再把它腌出來的水倒掉并和橄欖油、白醋、食鹽、帕馬臣奶酪混合均勻即可食用。