碳酸飲料中含有大量的糖分，長期飲用會造成身體肥胖以及體內血糖上升等癥狀，碳酸飲料還能導致體內鈣、鐵等元素的流失。一些運動型飲料、果汁、咖啡等飲料也不能多喝，里面含有不利于身體健康的色素和防腐劑。

　　哪些飲料不宜多喝

　　飲料是我們日常生活中必備的飲品，有的飲料含有豐富的營養物質，能有利于我們的身體健康，而很多美味可口的飲料是不能多喝的，下面就來看看哪些飲料不適合多喝吧。

　　碳酸飲料很多人都喜愛的飲料，碳酸中含有大量的糖分，長期飲用會導致身體肥胖，有糖尿病疾病的人更不能飲用，此外，碳酸飲料容易導致身體中鈣、鐵等元素的流失，長期飲用不利于我們骨骼生長。

　　我們在運動或者熬夜的時候經常會飲用一些運動飲料，這種飲料可以有效補充電解質，但是在平時也盡量不要飲用。還有一些果汁飲料、咖啡類的飲料也不要長期飲用，其中含有大量的防腐劑、色素等都不利于身體健康。