無(wú)花果干是由新鮮無(wú)花果制成的，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但屬于涼性食物，過(guò)多食用可能會(huì)造成身體的不適，那么無(wú)花果干吃多了會(huì)怎樣，無(wú)花果干怎么吃好呢?讓我們一起來(lái)了解一下吧!

　　無(wú)花果干吃多了會(huì)怎樣

　　無(wú)花果干中含有的糖分較高，其中包括了葡萄糖、果糖以及一些淀粉，這些都屬于典型的高糖食物，如果無(wú)花果干吃多了，則會(huì)導(dǎo)致糖分不能被及時(shí)的消耗，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)，引起肥胖。而且過(guò)多食用無(wú)花果干，還會(huì)導(dǎo)致脾胃粘膩性增強(qiáng)，易出現(xiàn)虛火旺盛的情況。

　　無(wú)花果干一天不宜食用過(guò)多，每天的食用量應(yīng)控制在2—6個(gè)，重量在50克以下是最佳的，一般大果數(shù)量在2—3個(gè)，小果數(shù)量則在4—6個(gè)左右。另外脂肪肝患者、寒性胃痛患者以及腹瀉者，最好不要吃，以免導(dǎo)致自身癥狀加重。

　　無(wú)花果干怎么吃好

　　無(wú)花果干的吃法有很多種，它既可以直接吃，還可以用來(lái)泡茶或是煲湯等，其中直接吃是最簡(jiǎn)單的吃法，也可以使?fàn)I養(yǎng)成分更好的被吸收，不過(guò)其它幾種吃法也是非常好的方法，無(wú)花果干怎么吃好方法如下：

　　直接吃：無(wú)花果干是由新鮮無(wú)花果制成的，可以當(dāng)作零食直接吃，不過(guò)不宜食用過(guò)多;

　　泡茶喝：將無(wú)花果干洗凈切碎，放入鍋中炒制，炒好后用沸水沖泡，即可飲用，可以起到補(bǔ)脾健胃、提高消化功能的作用;

　　煲湯喝：將無(wú)花果干和瘦肉一起放入鍋中，加入適量清水煲至成湯，出鍋前加入食鹽調(diào)味即可食用，這么吃可以起到預(yù)防腸炎、提高消化功能的作用;

　　煮粥喝：將無(wú)花果干洗凈后放入鍋中，與米一起煮粥喝，可以讓粥的味道更加鮮美，也可以起到助消化、保腸胃的作用;

　　做糖水：將無(wú)花果干洗凈切片，和梨一起燉，燉好后加入適量的冰糖，即可食用，這么吃可以起到潤(rùn)肺止咳、清熱生津的作用。

　　通過(guò)上述文章，相信大家對(duì)于無(wú)花果干吃多了會(huì)怎樣，以及無(wú)花果干怎么吃好都有所了解了。無(wú)花果干食用方法有很多種，其中最為簡(jiǎn)單、方便的就是直接食用，用做煲湯或煮粥的配料，也可以起到一個(gè)提鮮、提味的作用，大家有機(jī)會(huì)可以嘗試一下哦!