飯前飯后吃柚子對減肥都有一定的輔助效果，飯后吃柚子能夠促進消化、對抑制過多脂肪的吸收和堆積有一定的效果。最好在飯后兩小時吃，相較于在飯前吃來增強飽腹感，這樣能避免因空腹食用，刺激腸胃而引起的腸胃不適。

　　飯后吃柚子能減肥

　　飯后吃柚子有一定的減肥效果，因為柚子是酸性的，飯后吃可以促進膳食纖維的吸收，促進人體腸道的蠕動，幫助消化，還能幫助分解體內的脂肪，對減肥有好處。在減肥期間，柚子可以和低熱量的水果蔬菜一起食用，再適量的補充一些含有蛋白質的食物，做到營養均衡，才能更好的有助于減肥。

　　一天吃一個柚子會胖嗎

　　一天吃一個柚子一般是不會胖的，因為柚子是一種熱量很低的食物，吃柚子還會有很重的飽腹感，但不建議一天吃一個柚子，因為柚子屬于寒性水果，含有較多的水分和果酸，一次性食用太多，會刺激腸胃，因此一天吃3-5瓣即可。吃柚子的時候也不建議空腹食用，容易刺激腸胃，會引起不適。