乳清蛋白可以理解為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是人體吸收效率高、必須的蛋白質(zhì)物質(zhì)，而增肌粉是在乳清蛋白粉的基礎(chǔ)上添加了更多的人體所需能量物質(zhì)，所以這兩者的區(qū)別在于成分上，增肌粉中有添加碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)，使蛋白質(zhì)利用率更高。

　　乳清蛋白和增肌粉的區(qū)別是什么

　　1、乳清蛋白是指動物性蛋白，是從奶類物質(zhì)中提取而得，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，它不僅含有8種人體所需氨基酸，而且這些氨基酸是人體自身不能合成，只能從食物中獲得，所以乳清蛋白非常珍貴。

　　2、增肌粉是指在乳清蛋白的基礎(chǔ)上添加了碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)等物質(zhì)，讓蛋白質(zhì)的利用率剛好，所以增肌粉適合新手增肌健身者使用。

　　3、乳清蛋白的熱量和增肌粉也不同，同等分量的乳清蛋白要比增肌粉的熱量要低很多，比例大約為增肌粉熱量：乳清蛋白熱量10:1.1。