夏天非常炎熱，人們臉上容易出油，曬黑等，這些問(wèn)題雖然都是天氣變化造成的，但是如果不及時(shí)保養(yǎng)對(duì)皮膚還是有損傷，吃水果就可以改善這些問(wèn)題，那么夏天吃什么對(duì)皮膚好呢?夏天多吃水果會(huì)讓自己得到一定的改善!那么夏天吃什么對(duì)皮膚好呢?下面果果就來(lái)為大家介紹!

　　夏天吃什么對(duì)皮膚好

　　吃蘋(píng)果

　　1、蘋(píng)果里含有較豐富的維生素C，而vc能夠減少黑色素，令皮膚白皙。

　　2、空腹食用大量蘋(píng)果，可以起到“排毒養(yǎng)顏”的效果，能夠排除腸道里積存的大量毒素，甚至可以清除體內(nèi)頑固的寄生蟲(chóng)(報(bào)上有這樣的報(bào)道)，令面色慘白或者蠟黃的人臉上重現(xiàn)紅暈光澤。

　　吃桃子(水蜜桃)

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏水蜜桃 無(wú)論是大圣垂青的蟠桃，還是水蜜桃，同樣是肉甜汁多，含豐富鐵質(zhì)，能增加人體血紅蛋白數(shù)量，古人相傳常吃桃子能「益顏色」。

　　吃櫻桃

　　櫻桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角質(zhì)，如果涂抹在皺紋處，可美白紅潤(rùn)肌膚，去皺清斑，櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成。

　　吃獼猴桃(奇異果)

　　獼猴桃平均每斤獼猴桃的維他命c(diǎn)含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命c(diǎn)和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

　　吃黃瓜

　　黃瓜里邊含有的水分非常的足，能夠很好的補(bǔ)充皮膚的水分，有著“天然美容食品”的美譽(yù)，而且黃瓜里邊含有一種丙醇二酸，它能夠起到消化脂肪的作用，所以常吃黃瓜可以是身形變得苗條，使皮膚變的細(xì)膩有彈性。

　　吃鮮棗

　　鮮棗含有非常豐富的維生素C，干的紅棗對(duì)于補(bǔ)血有著非常好的作用，然而由于新鮮的里邊含有一種抗氧化劑，所以使用新鮮的棗，可以保持皮膚的彈性，對(duì)于黑色素的抑制也有著很好的效果。

　　夏天吃綠色蔬菜對(duì)皮膚好

　　綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以抗氧化，而且脂肪含量極低，又含有粗纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速有害物質(zhì)從體內(nèi)排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯(cuò)。

　　夏天是個(gè)保養(yǎng)的季節(jié)，也是個(gè)毀臉的季節(jié)，總之夏天多吃一些水果，堅(jiān)持喝牛奶，身體一定會(huì)變得非常棒的!了解完夏天吃什么對(duì)皮膚好，猜您還想知道：

　　睡前不能吃的五種食物 睡前吃東西一定會(huì)胖嗎

　　熬夜過(guò)后吃什么水果能調(diào)理好身體

　　那幾種水果必須放幾天才能吃，這些你知道嗎

　　健康養(yǎng)生食譜 吃什么水果能夠安神