豌豆有很多種不同的吃法，有人喜歡用鹽水直接煮，有人喜歡用來當小菜，有人用它來代替米飯用來減肥，那么豌豆的功效與作用有哪些呢?豌豆的熱量是多少，下面我們一起來了解一下關于豌豆的健康知識吧!

　　豌豆的功效與作用有哪些

　　豌豆中含有豐富的營養，其中含有非常豐富的蛋白質，可以很好的提高我們人體的抵抗能力，豌豆中還含有豐富的纖維素，可以促進我們的腸道蠕動。

　　豌豆中含有一定的抗癌物質，這一點主要是因為豌豆中含有的胡蘿卜素具有一定的抗癌作用，豌豆中含有非常多的維生素c，可以起到美容的作用。

　　1、增強免疫的作用

　　豌豆中富含有非常多的營養物質，其中含有的優質蛋白可以很好地起到提高免疫力的作用，增強我們對各種疾病的免疫能力，提高我們身體的各項能力，對于手術的康復也有一定的幫助。

　　2、防癌的作用

　　豌豆中含有的胡蘿卜素可以很有效的抵抗體內致癌物質的形成，可以幫助人體減少癌細胞的數量，起到防癌的作用。

　　3、通便的作用

　　豌豆中含有大量的膳食纖維，可以增強我們腸道的蠕動，促進我們的消化功能，更好的清潔我們的大腸，促進排便，對于便秘的人群非常有幫助。

　　4、美容的作用

　　豌豆中含有的維生素a原可以在我們體內幫我們轉化身體中的維生素a，具有調節我們皮膚代謝以及澤潤皮膚的能力，豌豆中含有非常多的維生素c，可以起到美容的作用。

　　豌豆的熱量高不高

　　豌豆中的熱量每一百克大約就有313大卡的能量，豌豆中含有非常多的淀粉，膳食纖維也非常高，所以豌豆的熱量偏高，豌豆雖然有很好的營養，但是卻不可以過多的食用。

　　豌豆的熱量雖然比較高，但是卻含有非常多的纖維素在其中，可以很好地清理我們的腸胃，增強大腸的蠕動，很好的排除毒素，所以只要不過量食用，不會引起肥胖。

　　綜上所述，我們已經對豌豆的功效與作用以及豌豆的熱量有了進一步的了解，相信大家看完文章對豌豆也有了更深的認識。豌豆中含有豐富的營養物質，可以增強我們的免疫能力，但是也不可以過多的食用。