無(wú)花果適合一般人食用,大小適中的無(wú)花果干每次以?xún)扇齻€(gè)為宜,約30克左右。由于鮮果不易保存,干制無(wú)花果干就是大家在市面上常見(jiàn)的無(wú)花果的模樣,無(wú)花果制干方法主要有是自然干制或者是人工干制,無(wú)花果干制后能保持鮮果的風(fēng)味,容易長(zhǎng)期保存。
干無(wú)花果一天吃幾個(gè)

干無(wú)花果一天吃2-3個(gè)(30克左右)為宜,制作無(wú)花果干的方法有很多,最簡(jiǎn)單的方式就是晾曬,當(dāng)無(wú)花果成熟之后,將其采摘下來(lái)放在透氣的容器中,然后放在太陽(yáng)下曬,期間每天翻動(dòng)兩三次,等到無(wú)花果中的水分全部流失即可。
將無(wú)花果曬成果脯吃干的會(huì)更加方便些,可以當(dāng)做日常爽口的零食,隨吃隨取,而且吃起來(lái)也不甜膩。此外干無(wú)花果還可以用來(lái)泡茶,只需要將其洗凈后切成片,然后放在鍋中加適量清水先用中火將它燒干,然后再用七八十度的開(kāi)水沖泡即可。