將無花果搭配粳米熬粥下奶比較快，還可以將無花果與豬蹄一同燉湯食用，下奶效果也是很不錯的。其中無花果與粳米搭配既能滿足哺乳期女性的營養需求，還能起到強化催乳的效果，而且無花果粳米粥能夠對人的腸胃進行一定的保健。
因為乳汁的分泌需要比較多的一個營養物質，豬蹄的加入就解決了這個問題，無花果豬蹄湯不僅僅能夠促進乳液分泌的作用，還能夠讓女性身體恢復的速度加快。
準備材料：干無花果、豬蹄、生姜、食鹽
步驟一：將無花果干清洗一下，然后將豬蹄切塊洗干凈。
步驟二：將處理好的豬蹄放入鍋中焯水，撈出來后清洗一下，將上面的油脂洗掉。
步驟三：在鍋中加入豬蹄、無花果，加水燉一個小時左右即可，等快要出鍋時加入適量的食鹽即可。
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2019-10-23 17:20:43
楊瑩
