糖吃多了會(huì)上火嗎?糖是很多朋友喜歡的食物,特別是小孩子,常常會(huì)出現(xiàn)吃糖過量的現(xiàn)象。秋天天氣干燥,人體也容易上火,那么糖吃多了會(huì)上火嗎?

　　糖吃多了會(huì)上火嗎

　　過多的食用糖類會(huì)加重上火癥狀,增加齲齒幾率,加重肝臟分解負(fù)擔(dān),引起和增加肥胖和糖尿病的發(fā)病幾率。紅糖是我們生活中的一種熱性的食物,如果吃多了是會(huì)導(dǎo)致上火的情況發(fā)生的,那么紅糖對(duì)我們的身體有補(bǔ)血的功效,而且在冬天里經(jīng)常吃一些紅糖,還能起到暖身體的作用,在食用紅糖的時(shí)候,也可以適當(dāng)?shù)募右恍┕饒A和紅棗,不過不要添加其他的一些雜質(zhì),不然很可能會(huì)造成紅糖營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失,也就達(dá)不到補(bǔ)身體的作用了,因此你需要注意這一點(diǎn),也不要過度的食用紅糖。

　　一直以來,年輕女性都是購(gòu)買零食的主力軍。有調(diào)查顯示,她們最關(guān)注的是味道,而從品種上說,軟糖、潤(rùn)喉糖等糖果類是最受歡迎的。不可否認(rèn),甜甜的味道總能讓人感到一種幸福。想必這也是很多女孩對(duì)甜食欲罷不能的原因之一。然而,太甜了卻不是件好事,除了可能引起肥胖、齲齒外,還有可能讓你上火。

　　受孩子歡迎的果凍,也是導(dǎo)致上火的禍?zhǔn)住９麅鲆运麨樵?本身就有點(diǎn)甜,再加上人為添加的甜味劑,容易傷脾胃,引起上火等。此外,像巧克力這樣的零食,也因?yàn)樘?不適合多吃,特別是有食積、濕滯、痰多咳嗽、感冒發(fā)熱等癥狀的人不宜吃。

　　吃紅糖的注意事項(xiàng)

　　1、紅糖雖然保留的營(yíng)養(yǎng)素較多,可是內(nèi)含一些雜質(zhì)。因此,食用紅糖要得法,不要直接食用,最好是燒成紅糖水飲用。此外,紅糖在長(zhǎng)期貯存中,由于糖蜜會(huì)發(fā)生氧化,從而使顏色變深,且有酸味,這時(shí)的紅糖就不能再食用。

　　2、食用紅糖時(shí)要適量,以免量過多影響食欲和胃腸道的消化吸收。建議老人每日攝入量為25克左右。患糖尿病的人應(yīng)禁食。便秘、口舌生瘡的老人,為防止上火,可改吃點(diǎn)冰糖。

　　3、為了發(fā)揮紅糖的這些功效,傳統(tǒng)的吃法也很有講究:紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ),讓老年人面色紅潤(rùn),有精神;用紅糖泡桂圓干服用,對(duì)改善睡眠有著積極作用;紅糖泡人參,則有調(diào)理氣息、改善低血壓的作用。

　　小貼士:任何食物都是適量、適當(dāng)?shù)氖秤?不要過多的食用。以免對(duì)身體健康造成不必要的影響。