檸檬作為世界上營養價值最高的水果之一，檸檬受到很多人的喜愛，特別是女性，因為檸檬中的檸檬酸含量特別高，直接食用的味道并不好，所以檸檬大多數都是用來泡水喝，那么檸檬水什么時候喝最好，下面就由果果為大家講解一下檸檬水的功效與作用。

　　檸檬水什么時候喝最好

　　最佳時間

　　檸檬水什么時候喝最好，檸檬水在早上早飯前15~20分鐘左右喝，可以清洗腸胃，也可以美白皮膚，加上蜂蜜效果會更好，在下午3~5點左右也可以喝一杯，但是超過5點之后最好運動一個小時，檸檬水最好是在飯后飲用，這樣也能夠起到消化作用，在晚上睡覺之前喝一杯檸檬也可以補充水分。

　　飲用建議

　　對于檸檬水什么時候喝最好這個問題已經有所了解了之后，但是還是有幾點需要注意的，因為我們喝檸檬水的時候，除了要把握好飲用的時間以外，我們的飲用量還是需要注意的，對于檸檬水每天的攝入量還是不能超過1000毫升，那么檸檬水的功效與作用是什么呢。

　　檸檬水的功效與作用

　　抗衰老

　　在檸檬水的功效與作用中，經常喝檸檬水是有抗衰老的作用的，因為檸檬中的維生素C可以幫助氨基酸合稱膠原蛋白，是可以保護皮膚的，并且它的抗氧化作用也是可以緩解人體的衰老現象的。

　　提高免疫力

　　經常喝檸檬水還是可以提高我們自身的抵抗力的，檸檬中的維生素C具可以抵抗力，我們通過喝檸檬水來補充我們所需要的維生素C，是可以提高我們的免疫力的。

　　減肥

　　在知道了檸檬水什么時候喝最好之后，其實檸檬水也有益于消化道的健康的，可以幫助消化，清理腸道，還可以解決消化不良以及脹氣等現象，減肥效果也是非常不錯的。

　　喝檸檬水的注意事項

　　我們在制作檸檬水的時候，會將檸檬切成薄的片浸泡，在浸泡的時候最好選擇用溫水，因為這樣可以更好的保存檸檬中的營養物質。

　　我們在飲用檸檬水的時候需要注意的是，不能夠肆無忌憚的攝入，許多人為了自己的外貌而大量的飲用檸檬水反而傷了自己的胃，這里建議每天的攝入量不能超過1000ml，并且胃酸過多和患有胃潰瘍的人適合飲用檸檬水。