蓮子和百合、綠茶、薏米、鴨肉搭配都極好，它可以和泡軟的百合、銀耳一起做羹，有很好的護(hù)膚效果。也可以去除內(nèi)部的綠芯和綠茶一起泡茶，可促進(jìn)消化、減少火氣。還能和切塊的鴨肉、薏米、陳皮、生姜一起燉湯，養(yǎng)護(hù)脾胃。

　　什么和蓮子搭配好

　　1、蓮子和百合搭配好

　　蓮子和百合搭配制成的食物不僅味道好，還對(duì)我們的皮膚有很好的養(yǎng)護(hù)作用，烹飪它們只需要先把清洗干凈的蓮子、百合與銀耳放入冷水中浸泡至柔軟，再把它們和適量的清水、冰糖一起放入鍋中蒸熟即可。

　　2、蓮子和綠茶搭配好

　　蓮子和綠茶也是非常契合的伙伴，我們可以將蓮子內(nèi)部的綠芯取出來(lái)進(jìn)行處理，再把它和綠茶混合在一起用于泡茶，這樣泡出來(lái)的茶水可以促進(jìn)消化，減少火氣，對(duì)于一些疾病的預(yù)防也非常有效。

　　3、蓮子和薏米、鴨肉搭配好

　　將蓮子、薏米、鴨肉烹飪成菜肴食用對(duì)我們的脾胃有諸多好處，只需要將鴨肉洗凈、切塊，再和薏米、陳皮、生姜、去芯的蓮子放入鍋中煮沸，最后轉(zhuǎn)文火慢燉兩到三個(gè)小時(shí)即可。