火龍果是夏季正紅的水果，吃火龍果清熱去火，甜度也剛好，非常適合夏季吃。但是吃火龍果也需要有節(jié)制，不能一天吃太多，那么火龍果一天吃多少合適呢?下面果果來和大家一起了解一下吧。

　　火龍果一天吃多少合適

　　火龍果一天最多吃兩個，建議每次吃半個最好，每隔半小時在吃一次，最好在三餐之間食用，可防止長胖還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，解嘴饞。

　　火龍果雖然成熟與夏季，但是屬于涼性水果，吃多了可能導(dǎo)致拉肚子，對于體質(zhì)偏寒的人來講吃火龍果就更需要注意了，有臉色蒼白，四肢乏力以及經(jīng)常腹瀉癥狀的人不宜多吃，女性在經(jīng)期內(nèi)也不要吃火龍果。

　　但火龍果的營養(yǎng)價值也是非常高的，適量、常吃火龍果，對人體有美容養(yǎng)顏、提高身體免疫力的神奇功效。火龍果的熱量不高，富含膳食纖維，對于減肥、降低膽固醇以及潤腸通便都有很好的效果，還能保護(hù)眼睛視力。

　　火龍果吃多了會怎樣

　　消化不良：火龍果吃多了容易胃動力不足，火龍果果肉屬于面質(zhì)型，水分不多，吃多了容易胃脹氣、不消化，從而導(dǎo)致消化不良。

　　發(fā)胖：火龍果熱量不高，糖分也低，并且含有豐富的膳食纖維，非常適合減肥的人吃，但是過量食用會導(dǎo)致血糖升高，從而降低代謝速率，導(dǎo)致肥胖。

　　拉肚子：吃多了火龍果最顯著的一點(diǎn)就是容易拉肚子，火龍果是涼性水果，并且水分不多，吃多了不僅難消化，引起胃寒脾虛會導(dǎo)致腹瀉，腹痛。

　　火龍果不能喝什么一起吃

　　1、火龍果+牛奶(蛋白質(zhì)沉降中毒)

　　火龍果含有較高的維生素C，紅心火龍果中更含有大量花青素，這都是屬于強(qiáng)氧化性物質(zhì)，與牛奶的蛋白質(zhì)在一起結(jié)合會形成絡(luò)合物，不僅降低營養(yǎng)價值，還會硬氣消化不了，嚴(yán)重的花還會產(chǎn)生蛋白質(zhì)沉降。

　　2、火龍果+寒性食物(腹痛腹脹腹瀉)

　　火龍果本身就是寒性水果，如果與其他寒性水果一起吃非常容易導(dǎo)致脾胃虛寒，影響消化，嚴(yán)重還會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適應(yīng)癥狀。夏季到了，許多喜歡吃水果沙拉水果拼盤的果友們要注意火龍果不可與寒性食物搭配哦!

　　常見的寒性食物有：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、茄子、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、椹、獼猴桃、甘蔗等。