常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，每天吃二只可以起到通便、降血糖、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，那么經(jīng)期可以吃黃桃嗎，黃桃又有哪些營養(yǎng)價值呢?

　　經(jīng)期可以吃黃桃嗎

　　黃桃食時軟中帶硬，甜多酸少，有香氣、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進(jìn)食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。

　　黃桃的營養(yǎng)十分豐富，根據(jù)市農(nóng)科院專家檢測：它的主要營養(yǎng)成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。

　　常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調(diào)節(jié)身體中的脂肪代謝，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進(jìn)食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。容易疲倦的人，在污染環(huán)境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運(yùn)動和高強(qiáng)度勞動的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。

　　女性在經(jīng)期的時候是可以選擇黃桃的，這樣的食物在吃的時候，對女性身體各方面有著很好的幫助，尤其是在提高食欲上，黃桃都是有著很好的效果，因此女性在經(jīng)期的時候是可以放心選擇它的。

　　黃桃的營養(yǎng)價值

　　1、祛斑、抗衰老。黃桃中含有豐富的維生素C、α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素等抗氧化劑，它們能夠有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。

　　2、通便、防便秘。黃桃果肉中大量的果膠是人體所需要的各種纖維素，每天吃1、2個黃桃有通便、防便秘的作用。

　　3、降血糖、血脂、提高免疫力。黃桃的營養(yǎng)價值很高，富含維生素C、各種纖維素、胡蘿卜素、微量元素，經(jīng)常吃有降血脂、血糖，提高人體免疫力的功效。

　　黃桃的營養(yǎng)價值比普通桃子要高，有祛斑、抗衰老、通便、提高機(jī)體免疫力等功效，是非常不錯的保健水果，尤其適合愛美的女士及老人食用哦。

　　知識延伸：黃桃有哪些品種

　　黃桃在中國華北、華中、西南一帶栽培較多。

　　武臺黃桃，平邑縣特產(chǎn)，因最早產(chǎn)于平邑縣武臺鎮(zhèn)，故名“武臺黃桃”，2011年3月平邑縣武臺鎮(zhèn)“武臺黃桃”成功注冊國家工商總局“中國地理標(biāo)志證明商標(biāo)”，譽(yù)為“中國黃桃之鄉(xiāng)”。

　　炎陵黃桃，在湖南炎陵縣已有25年的栽培歷史。1987年從上海市農(nóng)業(yè)科學(xué)院引進(jìn)最新選育的優(yōu)良黃桃新品種—錦繡黃桃。2011年炎陵縣被評為“中國優(yōu)質(zhì)黃桃之鄉(xiāng)” ，是湖南省唯一獲此殊榮的區(qū)縣，同時在黃桃產(chǎn)業(yè)方面也是全國唯一獲此殊榮的縣。

　　黃桃具有鮮食及加工兩用的栽培品種，具有生長快、結(jié)果早、產(chǎn)量高、品 質(zhì)優(yōu)、管理簡單等特點(diǎn)。 隨著罐藏加工事業(yè)的發(fā)展，現(xiàn)華北、華東、東北等地栽培面積也日益擴(kuò)大。主要特點(diǎn)：多數(shù)品種樹姿偏直立，花芽著生部位高，果皮、果肉均呈金黃色至橙黃色，肉質(zhì)較緊致密而韌，粘核者多。

　　較知名的黃桃產(chǎn)地：嘉善黃桃、武臺黃桃 、炎陵黃桃、潼南黃桃、大連黃桃、榮成黃桃、上海光明黃桃。

　　黃桃在三四千年前，在中國大地上已受到重視并已人工栽培，到秦漢時代，桃已培育出各種重要品種，延續(xù)繁衍成今天的黃肉桃種群。

　　小編語錄：以前是不是太小看了黃桃了，沒想到竟然有那么多的營養(yǎng)價值，所以大家平時還是要多吃點(diǎn)水果哦，這樣對身體好，但是小編還是想提醒大家，凡事都要適量的好，吃多反而不好哦。

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