在挑選鐵棍山藥的時候，可以看一下外表，鐵棍山藥大多粗細均勻，上細下粗，表皮顏色微深，毛須多，將它切斷之后肉質堅硬，粉性十足，切口為白色，對比兩個大小相同的鐵棍山藥，新鮮的也會更重一些，反之不符合上述情況，最好不要購買。

　　挑選鐵棍山藥的方法

　　1、看外表

　　鐵棍山藥大多粗細均勻，上細下粗，表皮顏色微深，毛須較多，并且有明顯的暗紅色銹斑，若是根須不多且表皮光滑，沒有銹斑，那么就說明不是真正的鐵棍山藥。

　　2、看切口

　　將鐵棍山藥切斷，可以明顯的感覺到它的肉質比較硬，粉性十足，顏色為白色，粘液也比較少，若是不新鮮的山藥肉質沒有那么堅硬，用手一掐就會滲出水來，摸起來十分膩滑。

　　3、試重量

　　在購買鐵棍山藥的時候可以拿兩根差不多大小的先試試重量，一般比較重的那個含水分會更高一些，相對起來就比較新鮮，而比較輕的就說明可能已經不是很新鮮了，吃起來口感差一些。