現在生活條件好了，各種各樣的美食應有盡有，很多人一個不注意就在成為胖子的道路上越走越遠，為了讓自己有纖細的身材，很多人可謂是想盡了各種辦法，今天讓我給大家推薦一下自己吃水煮菜一個月瘦親經歷，你再也不要傻傻吃減肥藥了。

　　水煮菜一個月瘦親經歷

　　小編只有一米五八的身高，但曾經體重達到了13多斤，整個人看起來又矮又胖，就像是一個行走的冬瓜，曾經嘗試過很多方式減肥，但是最后都以失敗告終，后來不再追求能瘦了，而是慢慢調整飲食，體重居然在一點點下降，現在只有一百一十多斤。

　　成功減肥的秘密武器就是吃水青菜煮。很多人有疑問吃水煮菜真的能減肥嗎，要知道水煮菜可不是你在吃麻辣燙的時候只吃青菜就夠了，真正的水煮菜只是單純的用開水將菜煮熟吃，這樣的話可以有效減少油脂的攝入量，同時蔬菜里的植物粗纖維也可以更好的清潔腸胃，達到排油減脂的效果。

　　減肥應該吃主食嗎

　　減肥是應該吃主食的，因為主食里面包含了人體運轉所必需的的能量和物質，想要靠只吃水煮菜和一些水果減肥是不對的。水煮菜里面只有一些維生素和礦物質，長期吃水煮菜會導致人出現營養不良的狀況，嚴重的還可能導致厭食癥或者暴飲暴食。

　　正確的減肥方式是要均衡飲食，在生活中合理搭配膳食，在適當控制對脂肪、糖分、碳水化合物的吸收就可以達到減肥瘦身的效果。一般來說，一些粗糧如番薯、燕麥、薏米等這類食物的糖分含量相對較少，大家可以用這類粗糧來代替主食，并且粗糧里面含有很多粗纖維物質，可以促進腸胃的蠕動，減少脂肪的堆積。

　　結語：相信通過了解小編的親身減肥經歷，大家應該知道怎樣減肥了。另外需要說一點的是，雖說多吃水果也有利于減肥，但是一些高糖水果如蘋果、西瓜可是不適合在減肥期間大量食用的哦。