菠菜山藥可以一起吃，菠菜山藥卷的做法是健康有營(yíng)養(yǎng)的吃法，準(zhǔn)備菠菜、面粉、雞蛋、山藥適量，將山藥蒸熟搗成泥，菠菜洗凈焯水、打成汁，然后加適量面粉和鹽、一個(gè)蛋調(diào)成糊放在鍋中攤成軟餅，最后抹上山藥泥再切成卷即可。
菠菜山藥可以一起吃，具體做法：將山藥去皮、洗凈放在鍋中蒸軟，之后搗成泥備用。接著處理菠菜，由于菠菜含有較多草酸，因此吃之前一定要用開(kāi)水焯一下再食用。煮過(guò)之后放在攪拌機(jī)并加適量水?dāng)嚢瑁绻嗔嗣娣劬驮诤竺娑嗉狱c(diǎn)，確保調(diào)成的面糊不要太稀或者太干。
最后加適量的鹽調(diào)味后，開(kāi)火將面糊攤成軟餅，再將山藥泥均勻的抹在軟餅上卷起來(lái)切成卷就可以了。菠菜中含有豐富的鐵質(zhì)元素，尤其是很多小朋友都不喜歡吃菠菜，做成包菜山藥卷，對(duì)于不愛(ài)吃菠菜的人來(lái)說(shuō)說(shuō)是非常不錯(cuò)的選擇。
大菠菜和小菠菜的主要區(qū)別在葉子上，大菠菜的葉子比較肥厚，葉莖比較粗，而小菠菜的葉子比較細(xì)窄。大菠菜和小菠菜的口感和營(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)有什么差別。菠菜的原產(chǎn)地在伊朗，在中國(guó)是非常......
菠菜中草酸含量很高，正常人腸道對(duì)草酸的吸收率不高，菠菜焯水有利于人體吸收。有研究證明，食用前熱水焯煮能去除菠菜中50~80%的草酸。菠菜焯水時(shí)水開(kāi)后再放入菠菜，焯水時(shí)間不宜太長(zhǎng)，......
制作美味的涼拌菠菜要先把清洗干凈的菠菜放入鍋中焯水至變色，再將它撈出控干并用食鹽、雞精、白糖、生抽調(diào)味。然后將花椒、香蔥、芝麻放入油鍋中炒香，再把炒出來(lái)的油淋在菠......
菠菜汁是可以直接喝的。菠菜是一種非常營(yíng)養(yǎng)健康的蔬菜，菠菜汁有著滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血的功效，可以讓我們的氣色更加紅潤(rùn)。菠菜榨汁前一定要將菠菜焯水，因?yàn)椴げ酥泻胸S富的草酸，焯水后......
2019-11-05 10:32:32
鮮淘王子
