油桃營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，那么大家在吃油桃的時(shí)候可了解過油桃的功效與作用?知道油桃的營養(yǎng)價(jià)值嗎?接下來果果就為大家詳細(xì)介紹油桃的功效與作用以及油桃的營養(yǎng)價(jià)值!

　　油桃的功效與作用

　　1、油桃含有非常豐富的維生素C，可有效提高人體免疫力，保護(hù)牙齒、牙齦，而且還能減少雀斑，有美白護(hù)膚的功效。

　　2、油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

　　3、油桃含鈉少，含鉀多，適合水腫病人食用。

　　4、油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，非常適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短的人食用。

　　5、油桃不僅營養(yǎng)豐富，而且還能夠使人產(chǎn)生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

　　油桃的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、油桃營養(yǎng)豐富，具有止咳化痰、補(bǔ)氣健腎的功能，能降血壓、延年益壽，少兒食用能促進(jìn)發(fā)育，提高智力。

　　2、油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。在大病之后，可有效減少面部暗黃，氣血匱乏的現(xiàn)象，改善氣色，恢復(fù)健康。

　　3、油桃的桃仁也不可忽視哦，桃仁有活血化淤、潤腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。

　　4、油桃可輔助治療缺鐵性貧血，此類病人可選擇油桃食用，效果理想。

　　5、油桃富含維生素C，可促進(jìn)身體對(duì)鐵元素的吸收，能夠提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

　　6、油桃含有促進(jìn)傷口愈合的膠原成分，可有效促使傷口結(jié)巴、愈合，達(dá)到修復(fù)狀態(tài)。

　　7、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等其他營養(yǎng)素。

　　8、油桃含糖分比較高，可補(bǔ)充體力、提高智力，對(duì)大人、小孩都很好。

　　知識(shí)延伸：油桃的食用禁忌

　　(1)油桃雖好吃，但不可多食

　　李時(shí)珍李時(shí)珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

　　(2)多吃油桃容易上火

　　凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個(gè)弊端。

　　(3)油桃含有大量脂肪油

　　桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

　　小編語錄：雖然大家了解了那么多油桃的功效與作用以及油桃的營養(yǎng)價(jià)值，小編還是要提醒大家油桃雖好，還是要適量的吃，多吃容易上火，內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃，孕婦還是要注意的哦。

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