楊梅是個(gè)非常好吃的水果，獨(dú)特的口感以及高濃度的汁液，吃起來真是贊不絕口。但是楊梅吃起來也會(huì)上癮，完全戒不掉的感覺。那么對(duì)于身體調(diào)控差點(diǎn)的人來講，很擔(dān)心吃楊梅上火嗎，果果也理解上火的難受，下面我們就來了解一下吧!

　　吃楊梅上火嗎

　　吃楊梅會(huì)上火，但是適量沒問題。

　　楊梅屬于溫性水果，一般在夏天吃楊梅，身體比較燥熱，吃多了就很容易上火，而且楊梅所含有的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，而這些酸性物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)和胃酸一起刺激胃黏膜，從而出現(xiàn)舌尖起泡、牙床發(fā)軟等上火癥狀。

　　吃楊梅上火解決的方法

　　1、多喝水

　　常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時(shí)更要多喝。

　　“上火”時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　2、增加體表散熱

　　常到戶外運(yùn)動(dòng)、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會(huì)比較清爽舒服。

　　3、吃點(diǎn)苦味食物

　　苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖耍锌辔兜臇|西，來驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

　　4、吃點(diǎn)苦味食物

　　苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

　　5、喝蜂蜜水

　　蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐櫇櫳ぷ樱c道，對(duì)身體來說很不錯(cuò)。

　　6、飲食清淡

　　一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對(duì)“火氣”的騷擾了。其實(shí)，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。

　　吃楊梅的注意事項(xiàng)

　　1、每次吃楊梅不要過量，要盡量少吃一些，或是分成幾次來吃，這樣能減少上火的幾率、

　　2、食用楊梅之前，先將楊梅在鹽水中浸泡一段時(shí)間，或是在吃的時(shí)候，適當(dāng)?shù)娜鲆恍}在表面拌勻來吃，這樣也是可以起到預(yù)防上火的作用的。

　　3、吃完楊梅之后，要進(jìn)行漱口或是刷牙，不僅能保護(hù)牙齒，也是能幫助降低上火的幾率的。

　　4、可以把楊梅制作成楊梅酒，楊梅汁等飲品來食用。

　　楊梅吃多少合適

　　一般來說楊梅即使再好吃，也是要控制食用量，一般人吃楊梅，一天不宜超過一斤?；饸馔娜?，要控制到半斤左右。同時(shí)可以根據(jù)自身體質(zhì)和實(shí)際情況來決定，建議還是少吃點(diǎn)為好，而且不能幾天連續(xù)的吃，最好能隔開幾天再食用一次為宜。

　　楊梅的禁忌人群

　　1、慢性胃炎、胃潰瘍患者

　　在食用楊梅的時(shí)候，最好是在飯后時(shí)分。如果空腹食用楊梅的話，會(huì)引起胃酸分泌過多而誘發(fā)病情加重。

　　飯后食用的話，胃酸的分泌就會(huì)比較有節(jié)制，不會(huì)危害到食用者的健康。

　　2、糖尿病患者應(yīng)該慎食

　　楊梅里面富含葡萄糖、果糖等，糖尿病患者食用過量的話，會(huì)引起血糖升高，危害病情。

　　3、便秘者

　　便秘的人吃多了楊梅，也會(huì)加重病情。原因就是楊梅里面的酸性物質(zhì)會(huì)和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍，從而破壞正常的排便功能，加重病情。

　　楊梅好看好吃，但是楊梅吃多了舌頭也會(huì)不舒服哦，所以適當(dāng)吃楊梅就好了。上火了可就難受了。了解完吃楊梅上火嗎，猜您還想知道：

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