微微泛紫的西梅，是李子的一種，西梅芳香甜美，口感潤(rùn)滑，是現(xiàn)代人健康飲食的佳品。雖然西梅生活中不常見，但卻有著奇跡水果之稱。不論老少都可以吃，西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值尤其是對(duì)你我等常坐的上班族，有著不言而喻的好處。那西梅是什么季節(jié)水果，下面和果果一起來了解一下。

　　西梅是什么季節(jié)水果

　　西梅成熟的季節(jié)在秋季，屬于秋季水果。西梅大約在每年的8月中旬至9月中旬成熟，上市時(shí)間一般在8月中旬就開始了，不過各地西梅上市的前后時(shí)間差異，也跟地方氣候環(huán)境有關(guān)。

　　其實(shí)，我國(guó)大多數(shù)西梅來自國(guó)外進(jìn)口，原產(chǎn)地是法國(guó)，后來隨法國(guó)人傳入加州，并在加州廣泛種植，所以我們經(jīng)常也叫西梅是加州梅。

　　再后來傳入我國(guó)新疆地區(qū)，得到引進(jìn)種植，并孕育出了更好的品質(zhì)，晝夜溫差大，水果天生好吃。西梅是什么季節(jié)水果？在我國(guó)西部新疆地區(qū)的西梅一般8～9月為主要收獲期。

　　西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、高營(yíng)養(yǎng)水果：含大量維生素、纖維素等元素

　　西梅中含有豐富的維生素a、纖維素、鐵、鉀等。鎂等微量元素，以及礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。老人常吃，有助于補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨。

　　維生素a：是可以促進(jìn)人體合成蛋白質(zhì)，起到保護(hù)視力，維護(hù)肌膚頭發(fā)的作用

　　鐵：作為血紅蛋白的原料，人體必不可少的微量元素，這對(duì)老少人群都極為重要。

　　鉀：起著保護(hù)肌肉彈性、維持人體內(nèi)電解質(zhì)平衡的作用，還有助于人體新陳代謝，有助于保持身體。

　　纖維素：膳食纖維俗稱腸道的清道夫，對(duì)預(yù)防各種心血管疾病都有幫助。

　　2、緩解便秘

　　老人、小孩：常吃使小孩增加各種維生素，更有助于消化。

　　寶寶：在添加固體輔食后可能會(huì)遇到便秘問題時(shí)候，可在配方奶或者擠出的母乳中添加一兩茶勺西梅汁，緩解便秘。

　　甚至美國(guó)健康專家曾指出：吃三顆中等大小的西梅，西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮水果。成年人每天至少要攝入一只新鮮西梅，補(bǔ)充人體生命活動(dòng)所需的各種微量元素，膳食纖維、維生素。

　　3、美味熱量低

　　西梅形狀似卵，肉厚味甜，有菠蘿柿子、杏等多種果香，有的是深紫色果皮，金黃琥珀色的果肉，離核。

　　西梅，不僅美味，熱量還低，風(fēng)靡歐美的健康零食，纖維含量極高，很多超模必備的零食，秋季必吃水果，其中西梅在飯后吃對(duì)人體腸胃最有利。

　　食用西梅注意事項(xiàng)：

　　西梅大家都吃過，形狀如同杏梅，屬于開胃水果，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，無論是西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是經(jīng)濟(jì)價(jià)值都非常高。但是西梅是堿性、涼性、高糖食物，不適合剛產(chǎn)后的婦女、經(jīng)期女性還有肝臟不好、糖尿病患者等都要少吃。