通常靠水果來治療便秘，都是果肉非常豐富的水果，能夠增加胃動力，腸蠕動的水果，那么對于吃西梅治療便秘，許多人都非常喜歡吃西梅，因為個頭小，味道好，吃起來省事，可一天次幾個西梅治便秘呢，下面果果就跟著大家一起了解一下吧。

　　吃西梅有什么功效

　　首先大家要知道，吃西梅并不是吃話梅，話梅不是由西梅制作而來的!西梅的功效更加全面、顯著。

　　西梅抗氧化性強

　　1、防止皮膚衰老

　　西梅屬于一種強抗氧化的水果，西梅中富含的維生素群、礦物質元素都是抗氧化成分，其含量在水果中名列榜首，對于女生而言，是保持皮膚的水分，防止皮膚老化的必備水果。

　　2、防止運動損傷

　　西梅中的天然抗氧化劑能夠幫助肌肉、肌腱自動維護、修復，特別是運動員或是經常鍛煉的健身者、體育生等，多吃西梅還不僅修復肌肉肌腱，還可以延緩肌肉的衰老。國外很多長跑運動員都有每天吃西梅的習慣。

　　西梅富含鐵元素

　　鐵元素對于血液的重要性想必大家都知道，鐵是合成血紅蛋白的主要原料，血紅蛋白作為血液中的重要、主要物質，可以說鐵元素促進血液運輸氧氣、血液制造。延伸了解：西梅不能和什么一起吃

　　1、老人吃強身健體

　　老年人的身體機能各方面都會下降，但是血液的重要性卻是貫穿我們一生(身)的。吃西梅能夠促進新生血液再造，加速血液循環，還能幫助老年人補充維生素和微量元素，老年人保健身體主要從食療方面展開。

　　2、治療缺鐵性貧血

　　現在年輕人貧血的癥狀越來越常見，熬夜、不按時吃飯、少食減肥主義等等，讓本該得到營養補充的身體漸漸變空。還有孕婦、哺乳期女性喝嬰幼兒，因為身體機能的原因造成短時間內貧血，那額吃西梅，鐵的含量高，可以得到非常好的改善，讓人看起來面色紅潤充滿活力。

　　一天吃幾個西梅治便秘

　　如果說吃香蕉治療便秘治標，那么吃西梅治便秘則是治本。

　　經常吃香蕉可以增加腸胃蠕動力，并且香蕉中的高密度膳食纖維有助于腸道加速排泄，但是它只是起到一個輔助作用——增強胃動力。而吃西梅雖然不能立竿見影，但是屬于一種長期食療性的治便秘。引起便秘的原因大多是腸胃即熱，體內腸胃動力不足，氣血陰津虧虛，體內寒氣重等造成的。延伸了解：一天吃幾個西梅合適

　　一天吃2個西梅治療便秘

　　這是一個長期而保守的方法，如果便秘只是因為吃多了某些食物造成，那么多喝水，或吃點香蕉即可。但如果是病，那么遲西梅則是對于身體的營養、氣血的補充、腸胃的修復等全方面的一種食療，不過這樣的方法需要數月才能看到成效。延伸了解：西梅的功效與作用

　　本文小結：便秘一直是一個讓人頭疼的問題，都認為吃香蕉可以治療便秘，準確來說是吃香蕉緩解便秘，而一天吃兩個西梅治便秘才是長久之計!