通?？克麃?lái)治療便秘，都是果肉非常豐富的水果，能夠增加胃動(dòng)力，腸蠕動(dòng)的水果，那么對(duì)于吃西梅治療便秘，許多人都非常喜歡吃西梅，因?yàn)閭€(gè)頭小，味道好，吃起來(lái)省事，可一天次幾個(gè)西梅治便秘呢，下面果果就跟著大家一起了解一下吧。

　　吃西梅有什么功效

　　首先大家要知道，吃西梅并不是吃話梅，話梅不是由西梅制作而來(lái)的!西梅的功效更加全面、顯著。

　　西梅抗氧化性強(qiáng)

　　1、防止皮膚衰老

　　西梅屬于一種強(qiáng)抗氧化的水果，西梅中富含的維生素群、礦物質(zhì)元素都是抗氧化成分，其含量在水果中名列榜首，對(duì)于女生而言，是保持皮膚的水分，防止皮膚老化的必備水果。

　　2、防止運(yùn)動(dòng)損傷

　　西梅中的天然抗氧化劑能夠幫助肌肉、肌腱自動(dòng)維護(hù)、修復(fù)，特別是運(yùn)動(dòng)員或是經(jīng)常鍛煉的健身者、體育生等，多吃西梅還不僅修復(fù)肌肉肌腱，還可以延緩肌肉的衰老。國(guó)外很多長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員都有每天吃西梅的習(xí)慣。

　　西梅富含鐵元素

　　鐵元素對(duì)于血液的重要性想必大家都知道，鐵是合成血紅蛋白的主要原料，血紅蛋白作為血液中的重要、主要物質(zhì)，可以說(shuō)鐵元素促進(jìn)血液運(yùn)輸氧氣、血液制造。延伸了解：西梅不能和什么一起吃

　　1、老人吃強(qiáng)身健體

　　老年人的身體機(jī)能各方面都會(huì)下降，但是血液的重要性卻是貫穿我們一生(身)的。吃西梅能夠促進(jìn)新生血液再造，加速血液循環(huán)，還能幫助老年人補(bǔ)充維生素和微量元素，老年人保健身體主要從食療方面展開(kāi)。

　　2、治療缺鐵性貧血

　　現(xiàn)在年輕人貧血的癥狀越來(lái)越常見(jiàn)，熬夜、不按時(shí)吃飯、少食減肥主義等等，讓本該得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的身體漸漸變空。還有孕婦、哺乳期女性喝嬰幼兒，因?yàn)樯眢w機(jī)能的原因造成短時(shí)間內(nèi)貧血，那額吃西梅，鐵的含量高，可以得到非常好的改善，讓人看起來(lái)面色紅潤(rùn)充滿活力。

　　一天吃幾個(gè)西梅治便秘

　　如果說(shuō)吃香蕉治療便秘治標(biāo)，那么吃西梅治便秘則是治本。

　　經(jīng)常吃香蕉可以增加腸胃蠕動(dòng)力，并且香蕉中的高密度膳食纖維有助于腸道加速排泄，但是它只是起到一個(gè)輔助作用——增強(qiáng)胃動(dòng)力。而吃西梅雖然不能立竿見(jiàn)影，但是屬于一種長(zhǎng)期食療性的治便秘。引起便秘的原因大多是腸胃即熱，體內(nèi)腸胃動(dòng)力不足，氣血陰津虧虛，體內(nèi)寒氣重等造成的。延伸了解：一天吃幾個(gè)西梅合適

　　一天吃2個(gè)西梅治療便秘

　　這是一個(gè)長(zhǎng)期而保守的方法，如果便秘只是因?yàn)槌远嗔四承┦澄镌斐桑敲炊嗪人?，或吃點(diǎn)香蕉即可。但如果是病，那么遲西梅則是對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)、氣血的補(bǔ)充、腸胃的修復(fù)等全方面的一種食療，不過(guò)這樣的方法需要數(shù)月才能看到成效。延伸了解：西梅的功效與作用

　　本文小結(jié)：便秘一直是一個(gè)讓人頭疼的問(wèn)題，都認(rèn)為吃香蕉可以治療便秘，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)是吃香蕉緩解便秘，而一天吃兩個(gè)西梅治便秘才是長(zhǎng)久之計(jì)!