荔枝性溫，平時每天吃幾顆嘗嘗鮮就可以，一旦食用過多，就容易出現(xiàn)上火的情況，長期食用更會嚴重危害身體健康。再加上荔枝里面的糖分比較多，食用過量會引起血糖升高，還會刺激到腸胃，影響正常生活質(zhì)量，所以建議適量吃荔枝會更好。

　　荔枝吃多了的危害有哪些

　　1、容易引起上火

　　荔枝性溫，味甘，不能食用過多，否則會出現(xiàn)上火的情況，引起口腔潰瘍、咽喉腫痛、煩躁等情況，長期食用的話會嚴重危害身體健康，容易產(chǎn)生各種各樣的疾病。

　　2、糖分攝入過多

　　吃過荔枝的人都知道，荔枝是非常甜的，就是因為它里面含有大量的果糖成分，要是食用過多的話，會引起機體血糖升高，所以不建議多吃，尤其是糖尿病患者，更是要少吃。

　　3、腹痛、腹瀉

　　空腹也是不宜大量吃荔枝的，否則很容易刺激到腸胃，出現(xiàn)腹痛、腹瀉不是癥狀，會容易使人肝火旺盛，出現(xiàn)脾氣暴躁、精神亢奮的情況，要是晚上吃的比較多，極有可能失眠。