牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪以及礦物質等物質，而且非常容易被人體吸收，都說和牛奶能長高，那么牛奶什么時候喝最好長高。牛奶中有很多的營養物質，與一些食物一同食用會使牛奶的營養大打折扣，那么牛奶不能和什么一起吃，一起來了解一下吧。

　　牛奶什么時候喝最好長高

　　牛奶在睡前一小時喝是最好，成長時期每天攝取500ml以上的牛奶。晚上人體的吸收能力較強，對于含有豐富營養物質的牛奶，人體可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極作用。再加上牛奶所具有的促進骨骼發育的作用，適當地喝牛奶就可以加快人體長高。

　　牛奶什么時候喝最好長高，睡前喝一杯牛奶能夠與生長激素相呼應在促進孩子好睡眠的同時也能夠為骨骼發育提供足夠的營養素。牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，脂肪含量是比較高的，對于容易肥胖的人群，睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。

　　牛奶不能和什么一起吃

　　巧克力：牛奶和巧克力一起吃會結成不溶性草酸鈣，會影響了人體對鈣的吸收，嚴重者會出現頭發干枯、腹瀉、生長緩慢的現象。

　　果汁：如果牛奶中加入了過量的果汁，牛奶中的酪蛋白就會與果汁反應，發生凝集、沉淀的情況，導致人體難以消化、吸收。

　　酸性水果：喝完牛奶后，酸性水果不能立即吃，比如菠蘿、橘子、檸檬等，因為牛奶中的蛋白質，容易與果酸發生凝固反應，影響牛奶的吸收和消化，最好等到一小時后再吃。

　　糖 ：牛奶加熱并放入糖，會產生反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，損害人體健康。所以如果實在覺得牛奶不夠香甜，可以等到牛奶涼了再加糖。

　　茶葉：牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在腸胃中的吸收。

　　以上就是關于牛奶什么時候喝最好長高，牛奶不能和什么一起吃的相關介紹，雖然晚上喝牛奶能夠長高，但是想長高的話不能只是靠喝牛奶，還要有一定的運動，但是喝完牛奶做運動就不好了，反之是先做運動，再喝牛奶。