我們現(xiàn)在減肥都提倡少吃熱量食物，芒果作為一個熱量食物低的水果，加上它好吃的口感，自然成了許多減肥人士中的正牌水果，但是芒果熱量低，糖分高啊，吃芒果會胖嗎?這就需要我們來合理對待了，下面果果為大家解答一下吃芒果胖不胖以及怎樣吃芒果不會胖的問題。

　　吃芒果會胖嗎

　　芒果有助于減肥，主要原因是芒果的熱量低。并且芒果中還含有蛋白質(zhì)。這在水果中是非常罕見的。不過芒果中含糖分，適量吃芒果是通過增強體內(nèi)代謝，利尿增加體內(nèi)水循環(huán)等提高機能消耗熱量的方式作為減肥輔助。

　　芒果中雖然富含糖分，但是吃芒果不可過量，減肥過程中一天2~3個即可，盡量在飯后吃，糖分作為能量提供的源泉，吃飯少吃主食(碳水化合物)。

　　芒果對胃有保護功能，增強胃粘膜。吃芒果還可防暈車暈船。同時芒果降低膽固醇，常食用芒果還能防治心血管疾病，所以減肥吃芒果不會胖，還會對身體有好的效果，最終要的一點是，對女性來講芒果還是一款不出的美容水果。

　　晚上睡前可以吃芒果嗎

　　不建議晚上睡前吃芒果!

　　首先晚睡前兩個小時不要吃東西這是對胃的一種保護，胃是需要休息的，每天白天吃那么多東西都需要它來消化，胃可不會睡午覺哦!

　　再者晚上睡前吃芒果不利于芒果的營養(yǎng)吸收，有句話說，”睡前吃水果，肚里爛果果”!胃如果晚上休息了，那么水果放在高溫的胃里面可能就壞掉了，長此以往還會給胃帶來消化不良的癥狀!所以晚上還是別吃了。

　　減肥時期晚上睡前就不要吃任何糖分物質(zhì)，芒果富含糖分，睡前吃糖分高的水果不利于糖分的吸收，畢竟人晚上睡覺消耗的糖分是肝糖，額外攝取糖分不能及時吸收就只有轉化脂肪儲存起來，不利于吃芒果減肥。

　　吃芒果的正確時間

　　飽飯之后一定不能吃芒果，早晨空腹也不宜吃芒果，晚飯后則是最好不要吃，在其他時間只要不是體質(zhì)過敏吃芒果、腎臟不好不適合芒果，都可以根據(jù)個人具體喜好來決定。

　　午餐前半個小時吃芒果起到利尿的功能，對腸胃清理也有好處，能夠幫助身體吸收午餐的營養(yǎng)和能量。

　　午餐后2~3個小時吃芒果，可以清理腸胃，補充下午的能量。

　　吃芒果可以減肥，不過還是需要注意一些吃芒果的注意事項!相信大家能夠克制自己，加油!想了解更多水果知識的果友可以繼續(xù)瀏覽我們水果之家網(wǎng)哦!