青團的熱量適中，每100克青團的熱量是221大卡，是普通成年人每天所需攝入總熱量的9%，不屬于低熱量食物。青團的熱量是白米飯的兩倍，所以對于減肥人群來說，食用青團一定要控制量，一天只吃一個就可以了，多吃容易長胖。

　　青團的熱量高嗎

　　青團熱量適中

　　青團不屬于低熱量食物，每100克青團的熱量是221大卡，是普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。所以對于減肥人群來說，食用青團一定要控制量，過多食用青團會導致體內糖分和脂肪超標。

　　一天吃一個青團即可

　　對于減肥人群來說，青團雖然熱量適中，但也不宜多吃，一天吃一個是最健康的。因為青團的熱量并不低，100克青團中的熱量相當于白米飯的兩倍，青團中的餡料糖分比較高，多吃容易導致肥胖。

　　吃青團的禁忌

　　青團的主要材料是糯米粉，糯米本身不易消化，所以吃青團最好不要晚上吃，容易增加腸道的負擔。青團在食用時可以熱一下再吃，冷的青團更不容易消化，并且會引起血糖升高。吃過青團之后可以吃一些助消化的食物，幫助腸胃消化。