2019-04-16 18:08:48
水果之家果果
西瓜每百克的熱量為25大卡，1大卡相當于4.186千焦，單位換算后，每百克西瓜有近105千焦熱量，西瓜大小不同所蘊含熱量也不同；一塊西瓜50克來算，有近52.5千焦熱量；四分之一西瓜的熱量按瓜重8斤來算，西瓜有近1050千焦熱量。
西瓜的熱量是多少千焦
西瓜的熱量具體要根據西瓜的重量也算，并不能一概而論。下面以較多人關心的黃瓤西瓜為例進行介紹：
黃心西瓜的熱量也在25大卡/100克，也就是說1斤黃心西瓜的熱量在525千焦，西瓜的含水量大，黃心西瓜在夏天一般一天人能吃2斤左右，也就是說你攝入了近1050千焦的熱量。好在它可以促進消化，飽腹感強，吃了之后會減少營養的攝入，還具有利尿的功效，可以幫助排泄掉多余的脂肪，所以也不用太擔心。
2、特小鳳西瓜的熱量
特小鳳西瓜西瓜的熱量是多少千焦，據了解它的熱量在28大卡/100克，也就是說每百克含有近117千焦熱量，它營養豐富，外觀小巧優美，肉質細嫩脆爽，糖甜度在12度左右，吃它可以促進消化，加強身體的代謝功能，它的甜度沒有紅心瓜高，故不用擔心吃多了會發胖。
3、黃西瓜的熱量
經測量140克的黃瓤西瓜熱量是35大卡，換算過后也就是每百克有近105千焦熱量，它的熱量比特小鳳西瓜要稍低些，半個西瓜瓤重約四五斤，熱量大約是680卡，相當于2846千焦，很少有人一次性吃半個，人每天所需要的熱量為1600大卡，只要適量的運動，還是可以起到很好的瘦身效果的，但是晚上最好別吃。
通過上面的介紹，西瓜的熱量是多少千焦以及西瓜的熱量和減肥功效大家都了解了，西瓜適選中上午或進下午進食為宜，減肥的人們，千萬別用西瓜當晚餐，如果不控量，晚間代謝慢，會造成脂肪囤積，不利瘦身。一千克西瓜的熱量，相當于近1050千焦熱量！
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