釋迦果一天吃一兩個比較合適，釋迦果是溫性水果，肉多味甜，營養價值也很高，每百克中就含有1.55g蛋白質，0.265g維生素C，1g鐵，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，吃多了就容易上火，特別是熱性體質的人更要少吃。

　　釋迦果一天吃多少合適

　　一般人，釋迦果一天吃一到兩比較合適，釋迦果可以直接吃，切成一塊一塊的，像西瓜一樣，要把籽吐出來。釋迦果還可以做釋迦蘋果汁、釋迦炒飯、釋迦柑橘冰沙等等各種，都是非常好吃的呢。釋迦果也適合孕婦吃，但是注意不能吃的太多，因為吃多了容易上火，對寶寶不好。釋迦果中含有鞣質，因此不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質。

　　釋迦果也適合孕婦吃，但是注意不能吃的太多，因為吃多了容易上火，對寶寶不好。釋迦果中含有鞣質，因此不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質。